Банановая диета

Бананы являются запрещенным продуктом в большинстве диет, но как это ни удивительно, банановая диета эффективное средство для похудения. Дело в том, что они не только очень калорийные, но и сытные, ими быстрее наедаешься. К тому же бананы выводят излишки жидкости из организма, являются щадящей пищей для желудка и содержат витамины: A, В1, B2, В3, B6, В9, C, E, PP и минералы: железо, кальций, калий магний, фосфор, натрий.

Для избавления от 2-3 кг подойдет банановая диета для похудения на 3 дня.

Банановая диета на 3 дня

Основные продукты диеты это бананы и молоко, поэтому её еще называют бананово-молочная диета.

Дневная норма продуктов: 3 банана, 3 стакана молока, вода, несладкий чай.

Бананы и молоко можно есть отдельно, а можно делать молочно-фруктовые коктейли. Количество приёмов пищи должно быть обычным.

Для тех, кто не любит или не переваривает молоко, подойдет модификация этой диеты: кефирно-банановая диета. Всё аналогично, только молоко заменяем 1%-м кефиром.

Молочно-банановая и кефирно-банановая диеты строгие и подходят не всем, поэтому перед началом диеты желательно проконсультироваться с врачом.

Менее жесткая банановая диета на 7 дней.

Банановая диета на 7 дней

Банановая диета на неделю также дает неплохие результаты: уходит до 7 кг лишнего веса. Меню недельной банановой диеты тоже весьма скупо: бананы, вода, зелёный чай. Бананы едим, когда хочется, но не более 1,5 кг за день.

На 6й и 7й день можно включить в меню по 2 варёных яйца, чтобы организм не страдал от недостатка белка.

Немного разнообразнее творожно-банановая диета.

Творожно-банановая диета

Результаты этой банановой диеты минус 3 кг за 4 дня.

1й, 3й день:

• Завтрак: грейпфрут кусочками и 120 г творога;
• Обед: кусочек дыни и 120 г творога;
• Ужин: грейпфрут кусочками и 120 г творога.

2й, 4й день:

• Завтрак: стакан обезжиренного молока и банан;
• Обед: варёное яйцо и банан;
• Ужин: 150-200 г варёного постного мяса и 2 банана.

Если любите фрукты и молочные продукты, может Вам понравится не только творожно-банановая, но и яблочно-кефирная диета на 9 дней.