Ванны для похудения (7 видео)

Лишний вес – бич современного образа жизни. Не надо подобно нашим предкам добывать пищу. В худшем случае необходимо дойти до гастронома, в лучшем – до холодильника. А вовремя остановиться, когда все такое вкусное и аппетитное, не у всех получается. Поэтому современный человек, а тем более женщина, время от времени пребывает в состоянии похудения, привлекая к процессу все доступные способы и средства. При этом желательно, чтобы способ не требовал чрезмерных усилий.

Одним из комфортных, но достаточно эффективных способов, являются домашние ванны для похудения.

Видео:СОЛЬ полезнее СОДЫ? Зачем принимать солевые ванны? Тимофей КармацкийСкачать

Как действует горячая ванна для похудения

Каждый знает, что самый надежный способ похудеть: меньше есть и больше двигаться. Поэтому многие скептики подвергают сомнению эффективность ванн для похудения. И напрасно.

Для этого достаточно разобраться, как действует горячая ванна.

Принцип действия горячей ванны основывается на перераспределении кровообращения.

Под воздействием горячей воды, которая нагревает тело, кровь от внутренних органов и крупных сосудов перемещается к сосудам и капиллярам, расположенным на периферии (на поверхности кожи). Сосуды расширяются, активизируются обменные процессы в организме. Клетки получают с кровью дополнительную порцию кислорода и питательных веществ и отдают продукты метаболизма. Вредные вещества выводятся наружу вместе с потом, тем самым временно снимая часть нагрузки с почек.

В отличие от бани, где в процессе испарения пота с поверхности тела происходит охлаждение организма, в ванне организм при потоотделении не охлаждается. Это оказывает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По этой причине в ванны для похудения погружают не все тело, а только ноги, таз и бедра – места, где сосредоточены основные проблемные зоны. Область сердца должна оставаться над поверхностью воды.

Ванны подразделяются на:

индифферентные с температурой воды 34-36 ºС;
теплые с температурой 37-39 ºС;
горячие с температурой более 39 ºС.

Самые эффективные ванны для похудения – теплые и индифферентные. Слишком горячие ванны необходимо принимать с большой осторожностью и лучше проводить под наблюдением врача, а не дома.

Время пребывания в ванне напрямую зависит от температуры воды. Чем горячее вода, тем меньше в ней можно находиться. Для получения эффекта достаточно 10-15 минут.

Далее необходимо ориентироваться по самочувствию. Если во время процедуры становится душно, начинает кружиться голова, появляются неприятные ощущения в области сердца, ванну необходимо немедленно покинуть и спокойно посидеть в помещении, которое хорошо проветривается.

Видео:Содовые ванны: Быстрое похудение и пара приятных бонусов | Как это работает и личный опытСкачать

Какие бывают ванны для похудения

Эффективность ванны для похудения зависит от компонентов, которые при этом используются.

Наиболее известны следующие ванны для похудения:

скипидарные или ванны Залманова;
горчичные ванны;
солевые ванны;
содовые ванны;
хвойные ванны;
липовые ванны.

Самыми полезными для здоровья и эффективными с точки зрения потери лишних килограммов считаются скипидарные ванны. Эти ванны восстанавливают капиллярный кровоток, нормализуют обменные процессы в организме, выводят шлаки. Зачастую в результате нормализации обмена веществ в организме, нормализуется и его вес без дополнительных физических нагрузок. Белая эмульсия и желтый раствор – основные препараты на основе скипидара – продаются в аптеке вместе с подробной инструкцией о применении.

Ванны из горчицы согревают, эффективно выводят шлаки, повышают иммунитет.

Благотворное влияние на организм в целом и кожу в частности оказывают солевые ванны для похудения с морской или поваренной солью. Особенно полезна соль Мертвого моря. Она насыщена минералами и микроэлементами, необходимыми организму для нормальной жизнедеятельности.

Содовые ванны снижают отечность, делают кожу чрезвычайно гладкой и восприимчивой к антицеллюлитным препаратам.

Хвойные ванны не только благотворно воздействуют на кожные покровы и верхние дыхательные пути, но и снимают утомление, успокаивают нервную систему, повышают тонус.

Липовые ванны широко используются для похудения благодаря потогонным и мочегонным свойствам липового цвета. Эффективность липовых ванн в удалении из организма излишней жидкости.

Похудеть при помощи одних только ванн сложно. Однако ускорить процесс потери лишних килограммов и сделать его более комфортным и приятным вполне возможно. При этом в награду получить упругую, гладкую и сияющую кожу.