🍎 6 напитков, которые вы должны пить каждый день, чтобы не болеть простудой и иметь сильный иммунитет (2 видео)

Простуда — одна из самых распространённых и неприятных болезней, которая может подпортить вам настроение и планы. Особенно в холодное время года, когда организму нужна дополнительная защита от вирусов и бактерий. 😷

Как же защитить себя от простуды и укрепить иммунитет? Одним из самых эффективных и доступных способов является правильное питание и употребление полезных напитков. 🥛

В этой статье мы расскажем вам о 6 напитках, которые вы должны пить каждый день, чтобы не болеть простудой и иметь сильный иммунитет. Эти напитки не только помогут вам справиться с симптомами простуды, но и улучшат ваше общее состояние здоровья, повысят вашу энергию и настроение. 😊

Содержание

🍵 Зелёный чай
🍋 Лимонная вода
🍯 Молоко с мёдом
🍯 Имбирный чай
🍊 Апельсиновый сок
🍎 Клюквенный сок
🍊 Кефир
💡 Видео

Видео:Как быстро укрепить иммунитет? Есть 9 способовСкачать

🍵 Зелёный чай

Зелёный чай — один из самых популярных и полезных напитков в мире. Он содержит множество антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов и уменьшают риск развития хронических заболеваний. 💚

Кроме того, зелёный чай богат катехинами — веществами, которые обладают противовирусным и противомикробным действием. Они помогают бороться с простудой, гриппом и другими инфекциями, укрепляя иммунную систему. 🛡️

Зелёный чай также способствует улучшению метаболизма, снижению веса, очищению организма от токсинов и улучшению работы пищеварительной системы. 🍏

Рекомендуется пить 2-3 чашки зелёного чая в день, желательно без сахара и молока. Вы можете добавить в него лимон, мёд, имбирь или мяту для усиления эффекта и улучшения вкуса. 🍋

Видео:Как повысить ИММУНИТЕТ : витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.Скачать

🍋 Лимонная вода

Лимонная вода — ещё один простой и эффективный способ укрепить иммунитет и бороться с простудой. Лимон содержит большое количество витамина C, который является одним из самых важных витаминов для поддержания здоровья и сопротивляемости организма. 🍊

Витамин C помогает усиливать иммунную систему, участвует в синтезе коллагена, который необходим для кожи, сосудов и суставов, способствует регенерации тканей и заживлению ран, улучшает усвоение железа и других минералов. 💪

Лимонная вода также помогает снижать воспаление, очищать организм от шлаков и токсинов, нормализовать кислотно-щелочной баланс, улучшать пищеварение и обмен веществ, освежать дыхание и укреплять зубы. 😁

Рекомендуется пить лимонную воду каждое утро на голодный желудок, а также в течение дня, если вы чувствуете себя слабо или болеете. Для приготовления лимонной воды вам понадобится половина лимона и стакан тёплой воды. Выжмите сок из лимона и добавьте его в воду. Вы можете также добавить мёд, имбирь или куркуму для усиления эффекта и улучшения вкуса. 🍯

Видео:Простуда: как быстро вылечитьСкачать

🍯 Молоко с мёдом

Молоко с мёдом — классический напиток, который помогает смягчить горло, успокоить кашель и улучшить сон. Молоко содержит белки, кальций, фосфор и другие питательные вещества, которые необходимы для здоровья костей, мышц и нервной системы. 🥛

Мёд — это натуральный антибиотик, который обладает противовоспалительным, противомикробным и антисептическим действием. Он помогает уничтожать вирусы и бактерии, вызывающие простуду, грипп и другие инфекции. Он также снимает раздражение и боль в горле, увлажняет слизистые оболочки, стимулирует иммунитет и ускоряет заживление ран. 🐝

Молоко с мёдом также способствует расслаблению мышц, снятию стресса и улучшению сна. Это связано с тем, что молоко содержит триптофан — аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина и мелатонина — гормонов, отвечающих за настроение и сна. Мёд же содержит глюкозу, которая поддерживает работу мозга и улучшает память. 😴

Рекомендуется пить молоко с мёдом перед сном, чтобы спать спокойно и восстанавливать силы. Для приготовления молока с мёдом вам понадобится стакан тёплого молока и одна-две чайные ложки мёда. Размешайте мёд в молоке и наслаждайтесь этим сладким и полезным напитком. 🥄

Видео:Домашний напиток при первых признаках простуды🥤Сделайте самиСкачать

🍯 Имбирный чай

Имбирь — это корень, который имеет множество целебных свойств. Он содержит противовоспалительные, противомикробные, противогрибковые и антиоксидантные вещества, которые помогают бороться с различными заболеваниями. 🌿

Имбирь помогает снижать температуру, уменьшать воспаление, облегчать кашель и насморк, улучшать кровообращение и лимфоотток, стимулировать иммунитет и повышать сопротивляемость организма. 🚑

Имбирный чай также способствует улучшению пищеварения, снижению аппетита и веса, очищению организма от шлаков и токсинов, улучшению настроения и концентрации внимания. 🧠

Рекомендуется пить имбирный чай 2-3 раза в день, особенно в период простуды и гриппа. Для приготовления имбирного чая вам понадобится кусочек свежего имбиря, стакан воды, лимон и мёд по вкусу. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками и залейте кипятком. Дайте настояться 10-15 минут. Добавьте лимон и мёд и наслаждайтесь этим ароматным и остро-сладким напитком. 🍋

Видео:Лечение гриппа, ОРВИ и простуды: простые советы. Нужно ли пить антибиотики или таблетки от гриппаСкачать

🍊 Апельсиновый сок

Апельсиновый сок — это источник витамина C, фолиевой кислоты, калия и других питательных веществ, которые положительно влияют на здоровье и иммунитет. 🍊

Витамин C, как мы уже говорили, помогает укреплять иммунную систему, бороться с инфекциями, улучшать состояние кожи, сосудов и суставов, ускорять заживление ран и регенерацию тканей. 💪

Фолиевая кислота помогает производить новые клетки крови, поддерживать работу сердца и нервной системы, предотвращать анемию и врождённые дефекты у плода. ❤️

Калий помогает регулировать давление, баланс жидкости, работу мышц и нервов, улучшать почечную функцию и выведение избытка соли из организма. 💦

Апельсиновый сок также содержит пектин — растворимое волокно, которое помогает снижать холестерин, улучшать пищеварение, очищать кишечник и уменьшать риск рака. 🥕

Рекомендуется пить апельсиновый сок каждый день, желательно свежевыжатый, без сахара и консервантов. Вы можете добавить в него другие фрукты или ягоды для улучшения вкуса и пользы. 🍓

Видео:Как лечить простуду, ОРВИ правильно? 5 советов от врача терапевтаСкачать

🍎 Клюквенный сок

Клюква — это ягода, которая имеет множество лечебных свойств. Она содержит антиоксиданты, витамины, минералы и органические кислоты, которые помогают бороться с различными заболеваниями. 🍒

Клюква помогает предотвращать и лечить цистит и другие инфекции мочевыводящих путей, так как она не допускает прилипания бактерий к стенкам мочевого пузыря и мочеточников. Она также помогает снижать воспаление и боль при мочеиспускании. 🚽

Клюквенный сок также помогает снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как он улучшает состояние сосудов, снижает холестерин и давление, предотвращает образование тромбов и атеросклеротических бляшек. 💓

Клюквенный сок также способствует улучшению пищеварения, очищению организма от токсинов, укреплению иммунитета и повышению аппетита. 🍽️

Рекомендуется пить клюквенный сок 1-2 раза в день, желательно разбавленный водой, так как он очень кислый и может раздражать слизистые оболочки. Вы можете добавить в него мёд, лимон или мяту для улучшения вкуса и эффекта. 🍯

Видео:Как быстро справиться с простудой, ОРВИ #shortsСкачать

🍊 Кефир

Кефир — это кисломолочный напиток, который производится из молока с добавлением кефирных грибков. Он содержит множество полезных бактерий, которые нормализуют микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. 🥛

Кефир помогает восстанавливать иммунитет после болезни, антибиотиков или стресса, так как он стимулирует производство иммуноглобулинов — антител, которые защищают организм от инфекций. 🛡️

Кефир также помогает снижать вес, так как он уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ, выводит избыток жидкости и соли из организма, очищает кишечник от шл аков и токсинов, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. 💅

Кефир также помогает укреплять кости и зубы, так как он содержит кальций, фосфор и витамин D, которые необходимы для их роста и развития. 🦷

Рекомендуется пить кефир каждый день, желательно утром или вечером, по стакану или полстакана. Вы можете добавить в него фрукты, ягоды, орехи, семена, злаки или мёд для улучшения вкуса и пользы. 🍓

Вот и всё! Теперь вы знаете 6 напитков, которые вы должны пить каждый день, чтобы не болеть простудой и иметь сильный иммунитет. Эти напитки не только полезны, но и вкусны, поэтому вы можете наслаждаться ими и получать удовольствие. 😊

Надеемся, что эта статья была для вас интересной и полезной. Попробуйте эти напитки и поделитесь своими впечатлениями в комментариях. И не забывайте заботиться о своём здоровье и иммунитете. Будьте здоровы и счастливы! 🙌