Хочешь похудеть? Пей!

Хочешь похудеть? Пей! Здоровье

Простейший способ похудеть, по заверениям многих – просто пить воду. Однако работает ли данный метод? В чём его особенности? И на каких принципах основано действие этого странного метода?

Разберёмся со всем по порядку.

Вода является той основной необходимостью организма, без которой долго не проживёшь. Однако как же способна вода помочь в похудении? Эта методика основывается на некоторых теоретических предположениях. Так многие полагают, что избыточное потребление воды не только выводит шлаки из организма, но и способно притупить чувство голода, а так же ускорить наступления чувства насыщения организма.

Чтобы вода помогла вам похудеть, необходимо выпивать её в объёме от двух до двух с половиной литров в сутки. Если достичь этой цифры сразу не представляется возможным необходимо постепенно изо дня в день увеличивать количество потребляемой жидкости до двух литров. Стоит, однако, избегать сладких и сильногазированных напитков, это связано с их раздражающим действием на слизистую желудка, усиливая чувство голода.

Однако стоит понимать, что употребление повышенного количества жидкости приводит и к выведению из организма большого числа минеральных веществ. Среди этих веществ магий, кальций, калий и натрий. Это обусловливает нарушение водно-солевого равновесия в организме, которое может привести к неблагоприятным последствиям для организма. Именно поэтому важным является поддержание данного равновесия.

Видео:Как ПЕРЕСТАТЬ хотеть ЕСТЬ постоянноСкачать

Как ПЕРЕСТАТЬ хотеть ЕСТЬ постоянно

Хочешь похудеть? Пей! Правильный режим питья для похуденияПравильный режим питья для похудения

Обычно человек потребляет за сутки 1,2 литра жидкости ,ещё один литр поступают в организм с пищей (например, хлеб на пятьдесят процентов состоит из воды, мясо содержит около 60%, рыба до 70%, а каши до 80%). Наиболее полезными в этом плане являются фрукты и овощи, содержание воды в которых составляет до 90%. Кроме этих объёмов около 300 миллилитров воды организм вырабатывает сам в процессе биохимических реакций.

Весьма важным является минеральный состав воды употребляемой в пищу. Поэтому необходимо чтобы жидкость, поступающая в организм человека, была адекватна по содержанию в ней минеральных веществ.

Видео:Хочешь похудеть - пей воду!Скачать

Хочешь похудеть - пей воду!

Хочешь похудеть? Пей! Основные принципы употребления жидкости для похуденияОсновные принципы употребления жидкости для похудения

При избыточном весе необходимо употреблять дополнительно 1 стакан жидкости на каждые двадцать килограмм избыточного веса.

Никотин, кофеин и алкоголь вредят вашему здоровью и обезвоживают организм.

Употреблённая жидкость после сна способствует очищению организма.

Оптимальным является употребление воды один за час до и после еды. Это вызывает разбавление желудочного сока и как следствие подавляет аппетит.

Кроме этих принципов, следует так же учитывать и то, что чем больше количество употребляемого белка, тем больший объём воды необходимо употреблять.

Большее количество воды необходимо и кормящим женщинам.

Увеличивают количество употребляемой жидкости и в отопительный сезон, при относительно низкой влажности воздуха, в душных помещениях, а так же при повышенной температуре тела и болезнях.

Употреблять необходимо слегка охлаждённую воду, ввиду её лучшего усваивания.

В действительности особый режим употребления повышенного количества воды может помочь избавиться от лишнего веса, однако ввиду опасности нарушения водно-солевого равновесия стоит обратиться за помощью к врачу-диетологу.

🎬 Видео

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ! пей водуСкачать

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ! пей воду

КАК ХУДЕТЬ И ЖРАТЬ? ПЕЙ ЭТО И БУДЕШЬ СУХИМ КАК 5 РЕЗ | Как быстро похудеть?Скачать

КАК ХУДЕТЬ И ЖРАТЬ? ПЕЙ ЭТО И БУДЕШЬ СУХИМ КАК 5 РЕЗ | Как быстро похудеть?

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ПЕЙ МНОГО ВОДЫСкачать

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ПЕЙ МНОГО ВОДЫ

КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО ПО ЧАСАМ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬСкачать

КАК  ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО  ПО ЧАСАМ  ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Хочешь похудеть пей водуСкачать

Хочешь похудеть пей воду

Почему ВОДА помогает ПОХУДЕТЬСкачать

Почему ВОДА помогает ПОХУДЕТЬ

ЛЕГКИЙ способ ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНАМ после 50! ПРОСТО ВЫПИВАЙ НАТОЩАК СТАКАН ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО НАПИТКА!Скачать

ЛЕГКИЙ способ ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНАМ после 50! ПРОСТО ВЫПИВАЙ НАТОЩАК СТАКАН ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО НАПИТКА!

Смотрите Как Похудеть При Помощи Теплой ВодыСкачать

Смотрите Как Похудеть При Помощи Теплой Воды

Как пить горячую воду для похудения ✅Вы удивитесь НО ЭТО РАБОТАЕТ !! КОГДА СКОЛЬКО И ЗАЧЕМСкачать

Как пить горячую воду для похудения ✅Вы удивитесь НО ЭТО РАБОТАЕТ !! КОГДА СКОЛЬКО И ЗАЧЕМ

- 53 кг! Как ПРАВИЛЬНО пить ВОДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / как похудеть мария мироневичСкачать

- 53 кг! Как ПРАВИЛЬНО пить ВОДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / как похудеть мария мироневич

Пей воду с лимоном целый месяц, и вот что произойдет | Я знаюСкачать

Пей воду с лимоном целый месяц, и вот что произойдет | Я знаю

Марафон похудения. Хочешь похудеть? Пей разнообразные аперитивы. Николай Смирнов. #советыпсихологаСкачать

Марафон похудения. Хочешь похудеть? Пей разнообразные аперитивы. Николай Смирнов. #советыпсихолога

Пей и худей! 🌙😴Похудение во время сна при помощи чудо-напитка!Скачать

Пей и худей! 🌙😴Похудение во время сна при помощи чудо-напитка!

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?!ПЕЙ ЭТО!Скачать

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?!ПЕЙ ЭТО!

Хочешь похудеть? Пей воду.Скачать

Хочешь похудеть? Пей воду.

Правило 2-х стаканов! Или КАК ПОХУДЕТЬ быстро И НАВСЕГДАСкачать

Правило 2-х стаканов!  Или КАК ПОХУДЕТЬ быстро И НАВСЕГДА

Что Будет, Если Все Напитки Заменить ВодойСкачать

Что Будет, Если Все Напитки Заменить Водой

Не пей это, если хочешь похудеть #shortsСкачать

Не пей это, если хочешь похудеть #shorts
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.