Свекольная диета

Свекла – вкусный, полезный и знакомый всем продукт. Её диетическое применение обусловлено небольшой калорийностью (42 Ккал), в сочетании с очистительными свойствами.

Рецепт свекольной диеты прост: в течение недели одно из основных блюд заменяем свекольным салатом с небольшим количеством тертой моркови и 1 ч.л. сметаны обезжиренной.

Перед каждым приёмом пищи выпиваем свежевыжатый свекольный сок: начиная с половины столовой ложки и до половины стакана к окончанию диеты. «Заесть» его можно небольшим кусочком ржаного хлеба.

Сладкое, жирное и алкоголь под запретом.

Длительность диеты на основе свеклы – 7 дней. Повторить курс можно уже будет через пару месяцев.

Видео:КАК ПОХУДЕТЬ✅ Свекольная диета ✍Строгий вариант!Скачать

Рассмотрим примерное меню свекольной диеты для похудения.

Меню свекольной диеты

1й день

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат, немного отварного риса;
• Ужин: яблоко и овощной суп.

2й день

• Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
• Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
• Ужин: 2 шт. запеченного картофеля и киви.

3й день

Видео:Свекольная диетаСкачать

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат, отварная рыба;
• Ужин: щи на бульоне из овощей.

4й день

• Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
• Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
• Ужин: овощная запеканка с зеленью.

5й день

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат и немного риса на пару.
• Ужин: помидоры-гриль с овощами

6й день

Видео:Свекольная диета. Меню на 3 и 7 дней, различные комбинированные варианты. Можно похудеть до 15кгСкачать

• Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
• Обед: свекольный салат, кусочек сыра нежирных сортов;
• Ужин: рагу или пюре из овощей.

7й день

• Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
• Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
• Ужин: немного отварного риса, яйцо и помидор.

Перед началом свекольной диеты для похудения удостоверьтесь в отсутствии аллергии на свеклу и проконсультируйтесь с врачом.

🔍 Видео

ПОХУДЕЛА ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГСкачать

Худеем на свекольной диетеСкачать

💊 Сахарный диабет. Диета. Свекла, польза и вред при Диабете Врач Эндокринолог диетолог Ольга ПавловаСкачать

свекольная диетаСкачать

Кефир со свеклой — минус 5 кг за неделю!Скачать

Свекольный Салат на Вечер для ПОХУДЕНИЯ//ЕДИМ и ХУДЕЕМ!!!Скачать

Очищение кишечника и печени свекольным сокомСкачать

Кефир со свёклой для похудения: рецепт напиткаСкачать

А что Будет, если Есть Свеклу Каждый день?Скачать

Как похудеть БЕЗ УСИЛИЙ на 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ. Волшебный суп «ЩЕТКА» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯСкачать

ДИЕТИЧЕСКИЙ СВЕКОЛЬНЫЙ СУП-ПЮРЕ с сухарями (СВЕКОЛЬНЫЙ ГАСПАЧО)Скачать

Как похудеть за ночь?Скачать

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! МИНУС 5 кг ЗА 3 ДНЯ. ХУДЕЕМ НА КЕФИРЕ ! ВОЛШЕБНЫЙ НАПИТОК!Скачать

Жиросжигание: салат из варёной свеклы и яиц [спортивная диета]Скачать

Вот Что Будет, Если Съедать 1 Свеклу Каждый День (Удивительно)Скачать

Свекольная икра🔥Скачать

ЧЕМ ПОЛЕЗНА и ОПАСНА СВЁКЛА польза и вред красного овощаСкачать