Йога для похудения

Наверное найдется немного людей, которые бы не слышали о йоге. Родившись тысячелетия назад в Индии, она до сих пор продолжает жить и находить сторонников. Начать занятия йогой можно практически в любом возрасте и на любом уровне физической подготовки. Многие приходят к тренеру по йоге как раз для того, чтобы поправить свое здоровье или же похудеть, часто планомерные и хорошо продуманные индивидуальные курсы йоги творят чудеса: вес нормализуется и болезни, мучавшие долгие годы постепенно уходят. Здесь нет нормативов, главное научится слушать и понимать свое тело.

При выполнении различных поз тонус ваших мышц повысится, и тело сделается более послушным, суставы обретут гибкость, мышцы растянуться, а позвоночник станет более гибким. В системе йоги существуют три типа упражнений: физические – асаны, дыхательные – пранаяма и медитация или релаксация. Все типы упражнений важны и направлены на улучшение как физического, так и психического состояния. Все позы йоги на растягивание, вдавливание или поддержание равновесия выполняются с учетом потребностей и возможностей вашего тела. Они влияют на все системы организма, улучшают систему кровообращения, стабилизируют обмен веществ и увеличивают выработку эндорфинов, так называемых «гормонов счастья». После каждого занятия вы будете ощущать себя все энергичнее и работоспособнее. Благодаря дыхательным упражнениям увеличится объем легких, уменьшится напряженность и слабость. Йога препятствует старению, так как помогает снять стресс. Каждый раз ваш организм будет по-разному реагировать на занятия. Занимаясь планомерно, вы очень скоро ощутите положительные результаты, жизненная энергия начнет активизироваться. «Побочным» эффектом занятий йогой является снижение веса.

Йога в качестве средства для похудения хороша для терпеливых и настойчивых людей, но проявив эти качества, вы добьетесь отличных результатов в нормализации веса и достижении оптимального состояния здоровья.

Первым камнем, брошенным в огород лишнего веса являются упражнения йоги для похудения. Они дают длительные статические силовые нагрузки на организм. Подкидываем дыхательную технику – вес медленно, но планомерно начинает снижаться, улучшается общее самочувствие. Многие также отмечают, что после занятий долгое время не хочется есть, а учитывая, что заниматься необходимо на пустой желудок (2 часа после приема пищи) йога поможет избавиться от проблемы переедания.

Регулярные занятия йогой способствуют похудению и улучшению самочувствия, настроения, поэтому для многих она становиться стилем жизни. Если вы действительно любите свое тело и заботитесь о нем, хотите быть здоровыми, займитесь йогой – такой комплексный подход обязательно даст свои результаты.

📹 Видео

Легкий комплекс йоги для похуденияСкачать

Йога для похудения / ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЕРЯЙТЕ КИЛОГРАММЫ ЖИРАСкачать

Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! #йогадляпохудения #женскоездоровьеСкачать

Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения.Скачать

Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.Скачать

Силовая жиросжигающая йога для похудения. Интенсивная виньяса-йога [Йога для похудения с Вероникой]Скачать

Похудение II за 30 минут – Йога для начинающих и продвинутых.Скачать

Йога для похудения (полная версия) 50 минутСкачать

Йога для начинающих для похудения - урок 1Скачать

Йога для похудения | Эффективный комплекс за 30 минут | Люба ЙогаСкачать

15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский ЖивотСкачать

Йога для жиросжигания: 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих [Workout | Будь в форме]Скачать

Похудение I за 15 минут — Йога для начинающих.Скачать

Жиросжигающий комплекс йоги | Тренировка для похуденияСкачать

Cиловая жиросжигающая слоу-йога для похудения. Интенсивная Виньяса [Йога для похудения с Вероникой]Скачать

Йога для похудения за 20 минут | Йога для начинающих | Люба йогаСкачать

Горячая виньяса-йога на все тело. Силовая виньяса йога для похудения.Скачать

Антицеллюлитная силовая йога для похудения. Интенсивная йога для всего тела [Йога с Вероникой]Скачать

Вечерняя йога для начинающих в домашних условиях | 20-минут комплекс на все тело. Позы йогиСкачать

Идеальная ЙОГА на все ТЕЛО | Жиросжигающий комплекс 27 минСкачать