Алкоголь и диета

Алкоголь и диета Здоровье

Решив сесть на очередную диету, вы прокручиваете в голове всевозможные причины, которые ранее не привели вас к желаемому результату, несмотря на скудный рацион питания. Причин множество, одна из них – это алкоголь. Во время диеты мы зачастую отказываемся от мучного и сладкого, но при этом не забываем выпить в компании друзей пару коктейлей. А ведь именно они, спиртные напитки, являются корнем зла в неудачах.

Вот основные доводы, направленные на отказ от алкоголя во время похудения.

Алкоголь снижает контроль

При попадании алкоголя в наш организм происходит торможение центральной нервной системы. Основные ее центры, отвечающие за чувство насыщения, снижают свою активность. Тем самым, пьющий человек уже не контролирует количество съеденной пищи, увеличивая порции и калорийность любимых блюд.

Алкоголь замедляет процесс обмена веществ

Усвоение алкоголя в нашем организме происходит так же быстро, как усвоение сахара. Поэтому все, что вы съедаете во время застолья, запивая любимым коктейлем, обязательно преобразуется в жир, откладываясь на бедрах и талии.

Алкоголь обезвоживает наш организм

Видео:Сколько алкоголя заблокирует сжигание жира?👀 Алкоголь на диете.Скачать

Сколько алкоголя заблокирует сжигание жира?👀 Алкоголь на диете.

Это происходит из-за того, что выпитые спиртные напитки удерживают в нашем организме воду, что ведет к увеличению массы тела.

Алкоголь повышает аппетит и ведет к перееданию

Помимо того, что обостряется аппетит, появляется и желание перекусить непременно чем-нибудь вредным, жирным, жареным или соленым. В состоянии опьянения мы съедаем гораздо больше, чем планировали. И тем более намного больше того, что позволяет съесть наш курс похудения. Алкоголь, выпитый натощак, вызывает ощущение голода, правда ложного и рука непроизвольно начинает тянуться к чему-нибудь вкусненькому.

Алкоголь ведет к тяжелым заболеваниям

Взаимосвязь очевидна, мы зачастую съедаем лишнее во время распития спиртных напитков. Такие частые переедания повышают риск развития ожирения, что наносит колоссальный урон и вред нашему организму. Следствием избыточного веса могут стать такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, и даже появляется риск заболевания раком.

Алкоголь влияет на психическое и психологическое состояния человека

Вы, наверное, не раз замечали, что люди, не пропускающие случая выпить, особенно, если это происходит много и часто, мучаются депрессиями, перепадами настроения и подавленным состоянием. Помимо этого алкоголь так же не лучшим способом влияет на нашу решительность, подавляя силу воли. Ну а в таком состоянии разве можно строго соблюдать диету и придерживаться активного образа жизни, ведь зачастую мы любим «заедать» свои проблемы, поэтому о стройной фигуре можно забыть.

Алкоголь – калориен

И в данном случае не важно, что в нем нет жира, зато содержится огромное количество «вредных углеводов», другими словами сахара. Он то и откладывается в виде жира, образуя ненавистные проблемные зоны.

Видео:Алкоголь и диета. 🍷 Можно ли поправиться от алкоголя?Скачать

Алкоголь и диета. 🍷 Можно ли поправиться от алкоголя?

В силу всего этого во многих диетах (например, в японской или французской диетах) алкоголь запрещен даже в самых маленьких дозах.

Но даже прочитав все вышеперечисленные аргументы за воздержание от употребления алкоголя, вы вряд ли сможете полностью от него отказаться. Ведь в нашей жизни существуют праздники и знаменательные даты, когда не выпить бокал любимого напитка просто невозможно, (ну как отказаться в новогоднюю ночь от игристого шампанского). Поэтому давайте попробуем определить, какое спиртное является наиболее калорийным, и чем изредка, но можно себя побаловать, не добавляя большого количества лишних калорий.

Алкоголь и диета: Высококалорийные и низкокалорийные алкогольные напиткиВысококалорийные и низкокалорийные алкогольные напитки

Рекордсмены по калорийности среди алкоголя

Среди всех алкогольных напитков, коктейли являются самыми калорийными, так как в их состав входит не один вид спиртного. Зачастую их основными ингредиентами являются сладкие ликеры, сиропы и это помимо основных пьянящих составляющих. В последнее время огромной популярностью пользуются энергетические напитки, которые в сочетании с алкоголем, лишь усугубляют эффект его воздействия на организм. Вот лишь некоторые из самых популярных и распространенных злейших врагов для любой фигуры:

  • Long Island Tea – 780 ккал;
  • Margarita – 740 ккал;
  • Pina Colada – 644 ккал.

Вторыми по калорийности являются ликеры, опять же из-за содержания большого количества сахара. Их калорийность может варьироваться от 300 до 500 ккал. Крепкие напитки, такие как:

Видео:Алкоголь на кето диете. Можно ли выпивать на кето? (русская озвучка)Скачать

Алкоголь на кето диете. Можно ли выпивать на кето? (русская озвучка)
  • Водка, виски, джин, ром – 240-300 ккал;
  • Коньяк – 165-200 ккал (расчет ведется на 100 грамм).

Не смотря на то, что пиво содержит не слишком большое количество калорий, всего от 40 до 60, его с легкостью можно причислить к высококалорийным напиткам, так как редко кто останавливается на одном бокале, а выпивая больше, мы тем самым достигаем наивысшего предела калорийности в организме.

Самые низкокалорийные напитки

Полусладкое шампанское – 120 ккал. Среди вин предпочтение стоит отдать сухим сортам, из-за меньшего содержания энергетической ценности.

  • Красное сухое вино – 65-85 ккал;
  • Белое сухое вино – 60-85 ккал.

Для сравнения, полусладкое вино – 90-100 ккал.

Пить во время диеты или полностью отказаться от спиртного, решать вам, главное делайте это с умом и берегите свое здоровье.

📹 Видео

Вино, алкоголь, калории, диеты и похудение. Развенчиваем мифыСкачать

Вино, алкоголь, калории, диеты и похудение. Развенчиваем мифы

Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!Скачать

Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!

Алкоголь полезен для здоровья⁉️ Как снизить вред от алкоголяСкачать

Алкоголь полезен для здоровья⁉️ Как снизить вред от алкоголя

алкоголь и похудение | обмен веществ и калории от спиртного на диетеСкачать

алкоголь и похудение | обмен веществ и калории от  спиртного на диете

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ / ЧТО МОЖНО ПИТЬ НА ДИЕТЕ /АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ АЛКОГОЛЕ МОЖНО ЛИ АЛКОГОЛЬ НА ДИЕТЕСкачать

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ / ЧТО МОЖНО ПИТЬ НА ДИЕТЕ /АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ АЛКОГОЛЕ МОЖНО ЛИ АЛКОГОЛЬ НА ДИЕТЕ

Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀Скачать

Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀

Как бросить пить алкоголь? Сохраните здоровье печени🙌Скачать

Как бросить пить алкоголь? Сохраните здоровье печени🙌

Алкоголь. 5 причин почему он не даст вам похудетьСкачать

Алкоголь. 5 причин почему он не даст вам похудеть

Алкоголь и Кето Питание ЗА 7 МИНУТ. Сколько и ЧТО МОЖНО ПИТЬ на Кето? За 7 минутСкачать

Алкоголь и Кето Питание ЗА 7 МИНУТ. Сколько и ЧТО МОЖНО ПИТЬ на Кето? За 7 минут

💊Снижение веса Алкоголь,сколько можно при лечении ожирения? Врач эндокринолог диетолог Ольга ПавловаСкачать

💊Снижение веса Алкоголь,сколько можно при лечении ожирения? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Алкоголь и тренировки!Скачать

Алкоголь и тренировки!

Сахарный диабет. Алкоголь и сахарный диабет. Влияние на организм? Врач эндокринолог Ольга Павлова.Скачать

Сахарный диабет. Алкоголь и сахарный диабет. Влияние на организм?  Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Сколько можно выпить алкоголя, прежде чем откажет печень👀Скачать

Сколько можно выпить алкоголя, прежде чем откажет печень👀

Как употреблять алкоголь и похудеть? Алкогольная диета!Скачать

Как употреблять алкоголь и похудеть?  Алкогольная диета!

💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга ПавловаСкачать

💊  КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

Алкоголь НЕ ОТЛОЖИТСЯ в ЖИР!Скачать

Алкоголь НЕ ОТЛОЖИТСЯ в ЖИР!

От алкоголя толстеют или худеют?Скачать

От алкоголя толстеют или худеют?
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.