Салат из кальмаров (8 видео)

Морепродукты одни из первых друзей худеющих. Рассмотрим рецепты вкусных диетических салатов из кальмаров.

Видео:Салат моей молодости "Дальневосточный" идеально к водочке. Салат из кальмаровСкачать

Салат из кальмаров с пекинской капустой

Рецепт салата из кальмаров с пекинской капустой очень простой, и подойдет даже для начинающих кулинаров.

Необходимые продукты:

200 г кальмаров;
100 г пекинской капусты;
100 г фенхеля;
100 г репчатого лука;
30 г масла растительного;
соль.

Нарезаем мелко капусту и фенхель. Кальмары тщательно очищаем, промываем, варим 4 минуты в подсоленной воде, остужаем и также мелко режем.

Лук нарезаем и пассеруем на растительном масле, после этого обязательно сливаем с него жир.

Салат практически готов. Осталось смешать всё вместе и посолить по вкусу. Вот такой рецепт быстрого и вкусного салата из кальмаров.

Видео:✨Из 4-х ингредиентов Салат с кальмарами самый простой и вкусный Люда Изи Кук салаты рецепт, кальмарСкачать

Салат из кальмаров с морской капустой

При приготовлении этого салата необходимо учитывать одну особенность – он должен настояться перед подачей на стол, поэтому готовить его необходимо заранее.

Необходимые продукты:

100 г кальмаров;
250 г консервированной морской капусты;
1 морковь;
1 головка лука;
2 ст.л. растительного масла;
1 ч.л. уксуса 3 %;
петрушка;
соль, перец.

Кальмары очищаем, промываем и варим в подсоленной воде 3-5 минут, даем остыть и нарезаем соломкой. Лук шинкуем, морковь нарезаем небольшими кубиками.

Смешиваем кальмары, лук, морковь и морскую капусту. Добавляем уксус, растительное масло, солим, перчим и ставим в холодное место на 10-12 часов. Перед подачей на стол украшаем его зеленью петрушки.

Эти рецепты салатов подойдут для многих диет: диета жителей Cредиземноморья, немецкая диета на 7 недель, диета на соке лимона, морковная диета на 10 дней. Салаты с кальмарами сытные, вкусные и весьма полезные, поэтому их можно готовить и на всю семью, а не только тому, кто придерживается диеты.