Переедание

Переедание Здоровье

Не секрет, что самой большой проблемой женской половины человечества является излишний вес. Причин лишнего веса много, но основной, пожалуй, является переедание. Эта весьма вредная для здоровья и красоты привычка практически как наркотик подминает под себя волю людей. От нее не спасает ни неприятная тяжесть после переедания, ни излишки жира по бокам и на бедрах, ни одышка, к которой приводит избыточный вес.

Потеря контроля над количеством пищи

В современном мире, когда каждая минута драгоценна, мы стараемся поесть быстро и прямо за рабочим столом: перед компьютером ли, за бумагами ли, не существенно. Мы совсем упускаем из виду тот факт, что совмещая какое-либо занятие с принятием пищи, перестаем контролировать количество поглощаемой еды. И, как следствие, переедаем, что приводит к боли в желудке и тяжести. А далее к отложению лишнего жира на проблемных участках тела.

Частота принятия пищи

Ученые всего мира пытаются донести до сознания человечества тот неоспоримый факт, что частота питания играет большую роль в предотвращении переедания. Чем чаще мы едим, тем меньше к нам приходит чувство голода. Но нам этот факт кажется сомнительным, и мы предпочитаем целый день ходить голодными и потом набить желудок разом. А чего стоят разгрузочные дни? Организм, который целый день морят голодом, «впадает в панику», и начинает накапливать «запас», переводя калории в жир, который непременно отложится на бедрах и животе.

Компульсивное переедание

Если у вас внезапно возникает желание обильно поесть, и вы просто не можете справиться с ним, то у вас, возможно, расстройство, которое называется компульсивное переедание. Жизнь в стрессе вынуждает организм как-то спасаться от негативных эмоций, и он выбирает самый доступный способ – поглощение пищи. Причем в больших количествах, несмотря на то, что ощущения голода нет.

Причины переедания

Их очень много, а мы рассмотрим основные:

Видео:Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и причины психогенного перееданияСкачать

Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и причины психогенного переедания
  • состояние стресса, депрессии;
  • еда перед телевизором или компьютером;
  • длительное пребывание в закрытом психологическом пространстве;
  • употребление жидкости во время принятия пищи или после него;
  • перекармливание детей в младшем возрасте и т.д.

Симптомы переедания

Зачастую мы не можем определить утоляем мы голод или едим уже по инерции, привыкнув к употребляемой за раз порции. Симптомами того, что вы страдаете от переедания, могут быть бессонница и другие нарушения сна, вялость, избыточный вес, ощущение тяжести.

Последствия переедания

Переедание не только ведет к избыточному весу, оно еще приносит вред здоровью, так как от нагрузки страдают печень, желудок и сердечно сосудистая система. Если человек переедает постоянно, то ему обеспечено повышенное артериальное давление и холестериновые бляшки в кровеносных сосудах.

Переедание: Борьба с перееданиемБорьба с перееданием

Избегание диет

Всевозможные диеты предполагают частичный отказ от пищи или некоторых продуктов. Вместо ожидаемой стройности мы получаем голодный желудок, который постоянно требует пищи, что снова ведет к перееданию.

Употребление жиров

Мнение, что отказ от употребления в пищу жиров ведет к похуданию – неправда. Растительные жиры обогатят организм необходимыми элементами и принесут чувство насыщения. Осторожнее надо быть только с животными жирами, они действительно калорийны.

Обильное питье

Вода утоляет жажду и наполняет желудок, создавая ощущение сытости. Таким образом, можно «обмануть желудок» (на этом принципе основана питьевая диета). Пейте воду за 15-20 минут до еды и через 2 часа после, это не только позволит вам меньше есть, а даже приведет к похудению. Надо помнить, что страдающий от переедания человек должен выпивать около 10 стаканов воды в день.

Доверьтесь профессионалам

Видео:Как перестать переедать? Лучшие стратегии от переедания🙌Скачать

Как перестать переедать? Лучшие стратегии от переедания🙌

Если вы не можете справиться с перееданием самостоятельно, стоит обратиться к профессионалам, которые могут помочь подобрать таблетки способствующие снижению аппетита или назначат кодирование.

Кодирование от переедания действуют на психологическом уровне. По-научному оно называется стрессовая психотерапия и действует так: врач-психотерапевт создает стойкую психологическую установку у пациента на соблюдение всех его рекомендаций. При горячем желании избавиться от переедания, кодирование может помочь на все сто процентов.

🎬 Видео

Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и признакиСкачать

Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и признаки

Психиатр Пичиков А.А.: Компульсивные переедания: клиника, диагностика, лечениеСкачать

Психиатр Пичиков А.А.: Компульсивные переедания: клиника, диагностика, лечение

Как перестать переедать вечеромСкачать

Как перестать переедать вечером

ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ🥐🍔🍰🍫🍭🍺 #диетолог #снижениевеса #переедание #безопасноепохудение #какпохудетьСкачать

ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ🥐🍔🍰🍫🍭🍺 #диетолог #снижениевеса #переедание #безопасноепохудение #какпохудеть

Компульсивное переедание: конфликт желаний. РасстановкаСкачать

Компульсивное переедание: конфликт желаний. Расстановка

Синдром вечернего и ночного перееданияСкачать

Синдром вечернего и ночного переедания

Компульсивное переедание: как избавиться? Это привычка или болезнь? 🤔Скачать

Компульсивное переедание: как избавиться? Это привычка или болезнь? 🤔

Компульсивное переедание лечение // Симптомы компульсивного переедания // Как бороться?Скачать

Компульсивное переедание лечение // Симптомы компульсивного переедания // Как бороться?

Компульсивное переедание: что это такое, как отличить?Скачать

Компульсивное переедание: что это такое, как отличить?

Нервная БУЛИМИЯ / Компульсивное переедание / РПП / Расстройство Пищевого Поведения / Лечение булимииСкачать

Нервная БУЛИМИЯ / Компульсивное переедание / РПП / Расстройство Пищевого Поведения / Лечение булимии

Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!Скачать

Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!

🕉️ КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? #рекомендацииСкачать

🕉️ КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? #рекомендации

🔥 КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ?Скачать

🔥 КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ?

Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психологияСкачать

Как я наладила отношения с едой? // практики, переедание, привычки, мотивация, похудение, психология

Настоящие причины переедания🤷‍♀️Скачать

Настоящие причины переедания🤷‍♀️

5 ЭТАПОВ прощания с РПП / ПЕРЕЕДАНИЯ / БУЛИМИЯСкачать

5 ЭТАПОВ прощания с РПП / ПЕРЕЕДАНИЯ / БУЛИМИЯ

Как остановить ПЕРЕЕДАНИЕ за 7 шагов? Пищевая зависимость — болезнь? РППСкачать

Как остановить ПЕРЕЕДАНИЕ за 7 шагов? Пищевая зависимость — болезнь? РПП

Как перестать переедать и избавиться от зависимости к сладкому РАЗ и НАВСЕГДАСкачать

Как перестать переедать и избавиться от зависимости к сладкому РАЗ и НАВСЕГДА
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.