Посуда для правильного питания (3 видео)

В современном мире не тяжело найти подходящие методы для того, чтобы привести свою фигуру в должную форму. Однако, на практике это не так- то просто, и для хорошего старта придется немало потрудиться. Например, начинать любую диету лучше всего с психологического подхода к посуде. Да, именно так советуют известные диетологи. Во-первых, посуда должна соответствовать всем правилам и нормам для худеющих. А во-вторых, она должна способствовать похудению, а не вызывать аппетит.

Начнем с элементарных тарелок. Какую форму и размер лучше всего выбрать? Для сидящих на диете людей подойдет посуда, которая визуально увеличивает объем пищи – это своеобразная обманка для мозга. Когда мы накладываем еду в маленькую емкость, пищи визуально становится больше.

Далее речь пойдет о цвете посуды. Как известно, запрещен на кухне красный цвет – он стимулирует аппетит. Белая посуда так же не подойдет для желающих похудеть, ведь именно на белом фоне еда кажется настолько аппетитной, что хочется съесть больше, чем позволяет желудок. Помните, что яркая и разноцветная посуда вызывает аппетит и способствует поглощению большого количества пищи – поэтому на время похудения от таких цветов лучше отказаться. Именно поэтому, тому, кто хочет сбросить лишние килограммы лучше всего приобрести тарелки черного или болотного цвета.

Принцип приготовления пищи должен заключаться в сведении к минимуму ее калорийности. Для этого можно просто не нужно использовать масло и другие калорийные добавки. Вполне подойдет отварная и тушеная пища.

Такой же принцип приготовления лежит в основе пакетов для запекания. Они позволяют приготовить пищу без масла, но в духовке и на большой температуре. При этом хозяйки или хозяева должны помнить, что если они действительно хотят получит низкокалорийный продукт, то излишки жира, которые скапливаются на дне пакета, лучше удалить.

Видео:ТОП-4 Правила здорового ПИТАНИЯ на каждый день! Что есть на завтрак, обед и ужин? #shortsСкачать

Если же вы все -таки решили готовить на плите и с маслом, то можно воспользоваться специальным дуршлагом для удаления лишнего жира. Для этого просто нужно поместить готовые кусочки пищи на дуршлаг и дать маслу стечь несколько минут. Кстати так можно поступить и с пищей, приготовленной в пакете для запекания – очень просто и полезно. Некоторые хозяйки вместо дуршлага предпочитают выкладывать жирные кусочки на бумажные полотенца. Они впитывают жир гораздо лучше и быстрее, чем это происходит во время его стекания на дуршлаге, однако вы можете столкнуться с проблемой слишком сильного пропитывания бумаги, в результате чего она прилипает к готовому блюду – выглядит не очень эстетично.

Можно попробовать приготовить блюда в фольге, однако после этого так же придётся удалить остатки жира.

Если ваши родные и близкие не нуждаются в употреблении низкокалорийной пищи, то просто выкладывайте свою порцию на полотенце или дуршлаг, чтобы удалить излишки жира.

Для небольшого снижения жирности пищи, можно попробовать готовить еду в кастрюлях и сковородках с толстым дном, только без добавления масла или с минимальным его количеством. Так ваша пища станет менее калорийной, но не менее вкусной.

Таким образом, каждый должен понимать, что красивая фигура и здоровое тело – это большой труд. Нужно не только работать над собой, но и приложить не мало усилий, что бы ваша еда стала полезной и вкусной каждый день.