Капустная диета
Многие верят, что от капусты растет грудь… Увеличится ли на капустной диете грудь или нет, неизвестно, но что Вы похудеете это точно.
Капустная диета для похудения – это множество различных диет, где за основу взята капуста, она продукт универсальный, поэтому отлично сочетается и с яблоками, огурцами, кефиром и др.
Рассмотрим несколько самых популярных капустных диет.
Капустная диета на 10 дней
Это классическая капустная диета для похудения. Более 10 дней её использовать нельзя, так как она очень строгая.
- Завтрак: несладкий кофе;
- Обед: капустный салат без соли, с добавлением 1 ст. л. растительного масла. Через день по 1 варёному яйцу;
- Ужин: на выбор что-нибудь одно: 200 г постного мяса, 200 г рыбы, стакан кефира.
В перерывах пьём воду и зелёный чай. Можно также есть капусту в свежем виде.
Результаты десятидневной капустной диеты – минус около 7 кг.
Рацион весьма скудный, поэтому выход из диеты должен быть постепенным.
Диета на капустном супе
Срок диеты 7 дней. Результаты суповая капустная диета для похудения даёт хорошие, к тому же организм не так сильно страдает от дефицита питательных веществ, как на десятидневной.
Меню недельной капустной диеты
- 1й день: капустный суп, фрукты (кроме дыни, винограда, бананов);
- 2й день: капустный суп;
- 3й день: капустный суп, некрахмалистые овощи;
- 4й день: капустный суп, обезжиренное молоко;
- 5й день: капустный суп и 500 г отварного постного мяса или рыбы, помидоры;
- 6й день: капустный суп и овощи, 200 г постного мяса 200 г;
- 7й день: капустный суп и овощи, свежевыжатый фруктовый сок.
Рецепты супа капустной диеты
1й рецепт: 500 г лука , 300 г сельдерея, по 250 г капусты, моркови, петрушки, по 200 г цветной капусты, лук-порея, головка чеснока, стакан томатного сока, черный перец, базилик, немного эстрагона. Хорошо промытые и очищенные овощи варим до готовности, делаем из них пюре. В него добавляем томатный сок, специи и варим 10 минут.
2й рецепт: 500 г белокочанной капусты, 5 морковин, 5 головок лука, 4 стебля сельдерея, 2 помидора, 2 болгарских перца и 100 г неочищенного риса, соль.
Диета на капустном отваре
Эффективная, но весьма экстремальная капустная диета. Всего за 3 дня диеты уходит около 5 кг.
- Завтрак: напиток из 150 мл воды, 1ст. л. меда, 5 капель сока лимона. Через 15 минут чашка несладкого чая/кофе;
- Обед: отварная индейка и лёгкие овощи, всего не более 500 г;
- Ужин: 200 г капусты заливаем 150 мл воды и варим около 20 мин. Медленно пьём без добавления чего-либо.
Если голод невозможно терпеть, за 2,5 часа до сна можно выпить 1 ст. кефира.
Перед началом капустной диеты для похудения желательно проконсультироваться с врачом.