Картофельная диета (4 видео)

Если не можете прожить без картофеля, а худеть надо, то картофельная диета для Вас. Плюсы диеты в том, что она недорогая, доступная и достаточно сытная.

Существует несколько картофельных диет.

Содержание

Картофельная диета на 5 дней
Меню пятидневной картофельной диеты
Картофельная диета на 7 дней
Картофельно-кефирная диета
Меню трехдневной картофельной диеты
Картофельно-капустная диета
📺 Видео

Видео:Картофельная диета для похуденияСкачать

Картофельная диета на 5 дней

Результат пятидневной картофельной диеты – минус пол килограмма в день.

Меню пятидневной картофельной диеты

Завтрак: стакан молока;
Обед: 300 г пюре из картофеля, соли и молока минимальное количество;
Ужин: 250 г салата из отварного картофеля, лука и 1 яйца, немного уксуса.

Для диеты желательно использовать молодой картофель. Не забываем пить достаточное количество воды.

Более длительный вариант – 7 дневная картофельная диета для похудения.

Видео:КАРТОШКА для ПОХУДЕНИЯ.Скачать

Картофельная диета на 7 дней

Съедаем в течении дня 8 запеченных в мундире картофелин, без соли. Картошку можно посыпать сушеной зеленью в небольших количествах. Воды можно, и даже нужно пить много.

Для кого такой рацион не по силам, допускается добавление в меню немного свежих овощей, нежирного творога и молока. Тогда срок диеты увеличивается на 4 дня.

Для любителей быстрых диет, подойдет картофельная диета на 3 дня или её ещё называют картофельно-кефирная диета.

Видео:Похудеть на 10КГ на ПРОСТОЙ КАРТОШКЕ?Скачать

Картофельно-кефирная диета

За 3 дня уходит 3-4 кг.

Картофель варим без соли. В указанное меню ничего добавлять нельзя, только в перерывах пьём обыкновенную питьевую воду.

Меню трехдневной картофельной диеты

1й день:

Завтрак: картофелина и стакан кефира;
Обед: 2 картофелины и стакан кефира;
Ужин: 2 стакана кефира.

2й день:

Завтрак: стакан кефира;
Обед: 2 картофелины и стакан кефира;
Ужин: картофелина и стакан кефира.

3й день:

Завтрак: картофелина;
Обед: картофелина, стакан кефира;
Ужин: стакан кефира.

Для любителей овощей подойдет картофельно-капустная диета.

Видео:Результаты картофельной диеты! На сколько я похудела? Мой дневник питания!Скачать

Картофельно-капустная диета

Придерживаться такой диеты можно не более 7 дней.

Дневной набор продуктов: 4 печеных картофелины, без добавления масла и соли и 500 г капусты, свежей или приготовленной на пару. Все это делим на 5 приемов пищи. Через день в вечерний приём пищи добавляем 1 ч.л. оливкового масла, а каждый третий день ужин можно заменить 200 г хека или минтая на пару.

Приправлять еду можно половиной чайной ложки красного перца, а капусту 1 ч.л. яблочного уксуса.

В перерывах пьем воду и зеленый чай.

За 7 дней такого питания уходит около 5 кг.