Молочная диета
Часто садясь на диету, мы лишаем организм большинства полезных веществ, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии. Молочная диета для похудения в этом отличается от многих диет, потому что молоко очень полезный продукт, оно содержит минеральные, пластические, энергетические вещества и витамины.

Молочная монодиета
Срок диеты 7 дней. Пьем молоко и немного фруктовых соков.
Молоко должно быть свежим и натуральным.
Схема питания по дням:
- 1й: 1 стакан молока каждые 2 часа;
- 2й: 1 стакан молока каждые 1,5 часа;
- 3й: 1 стакан молока каждый час;
- 4й, 5й, 6й, 7й: 1 стакан молока каждые 30 минут;
Молоко разрешается пить с 8 утра до 8 вечера.
Выход из диеты: на 8 и 9 день после начала диеты первые пол дня пьем молоко, а во второй половине легкий салат из овощей. На 10 день можно переходить к обычному питанию.
Часто недельную монодиету называют молочная диета против живота, потому что она отлично убирает живот и еще А.П. Чехов, работая врачом, пользовался данным методом при лечении «больших животов».
Есть также молочная монодиета на три дня, за день которой теряется около 1 кг. Количества молока ограничено всего 1 л, который пьем в течении дня раз в 2-3 часа.
Жёсткая молочная диета не подходит людям с индивидуальной непереносимостью молока. Для них специально разработана облегченная молочная диета.
Облегченная молочная диета
Данный вариант молочной диеты предназначен для тех, кто не переносит большое количество свежего молока, поэтому в рационе различные молочные продукты, но самого молока практически нет.
- Завтрак: 1 ст. йогурта или кефира.
- Второй завтрак (через 2 часа): 200 г обезжиренного творога.
- Обед: фруктово-творожная запеканка.
- Ужин: 1 ст. ряженки или кефира.
Молоко пьём вместе с чаем, так оно лучше усваивается. Чай с молоком является мочегонным средством. На обед можно готовить не только запеканку, но и другие диетические молочные блюда.
Для тех кому тяжело питаться одними молочными продуктами, хорошо подойдут смешанные диеты: молочно-фруктовая, растительно-молочная. Обе диеты рассчитаны на 7 дней.
Молочно-фруктовая диета
Вкусная и легко переносимая диета, за неделю уходит до 5 кг лишнего веса.
- Завтрак: несладкий чай/кофе с молоком.
- Через 2 или 3 часа: 200 г нежирного творога.
- Через 2 или 3 часа: 200 г фруктов.
- Через 2 или 3 часа: 1 ст. кефира или другого кисломолочного продукта.
- Через 2 часа - 200 г любых фруктов.
В течение дня пьём чистую воду, чай, кофе.
Растительно-молочная диета
Строгого меню нет, есть просто допустимый набор продуктов, а как готовить их решать Вам.
- Сырые овощи и фрукты.
- Зерновые каши.
- Хлеб отрубной.
- Брынза.
- Яйца.
- Сливки, творог и джем.
- Чаи (шиповник, яблочная кожура, мята), кумыс, кефир, овощные и фруктовые соки, минеральная вода.
- Овощные и молочные супы.
- Кисель, компот.