Немецкая диета

В настоящее время популярность пользуются две немецкие диеты: немецкая диета на 7 недель и немецкая диета на 2 недели.

Видео:похудение - немецкая диета на две недели, немецкая диета 7 недель.Скачать

Немецкая диета на 7 недель

Семинедельная немецкая диета разработана немецкими врачами-диетологами и является одной из самых длительных диет. Результаты диеты потрясающие: минус 18 кг, которые уходят надолго, благодаря постепенному похудению.

Меню немецкой диеты на 7 недель

1я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

2я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
• Среда-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

3я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
• Среда: до 2 кг яблок;
• Четверг-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

4я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
• Среда: до 2 кг яблок;
• Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
• Пятница-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

5я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
• Среда: до 2 кг яблок;
• Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
• Пятница: обезжиренный 1%-ный кефир;
• Суббота, Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

6я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
• Среда: до 2 кг яблок;
• Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
• Пятница: обезжиренный 1%-ный кефир;
• Суббота: до 1 кг отварного кабачка или ананаса;
• Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

7я неделя:

• Понедельник: до 5 л воды;
• Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
• Среда: до 2 кг яблок;
• Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
• Пятница: обезжиренный 1%-ный кефир;
• Суббота: до 1 кг отварного кабачка или ананаса;
• Воскресенье: до 5 л воды.

Чтобы результаты 7 недельной немецкой диеты Вас действительно порадовали, старайтесь в дни «обычного питания» есть поменьше мучного, жирного, сладкого; исключите алкоголь и прием пищи перед сном.

Видео:🔴 НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА. ЗА 7 НЕДЕЛЬ МИНУС 17 КГ ★ Women Beauty ClubСкачать

Немецкая диета на 2 недели

Диета рассчитана на 14 дней. Необходимо строго придерживаться меню. Пьём воду, несладкие чай и чёрный кофе. Салаты можно заправлять небольшим количеством масла.

Меню немецкой диеты на 2 недели

1й день:

• Завтрак: чашечка кофе/чая с сухариком;
• Обед: 2 варёных вкрутую яйца, 80 г шпината и помидор;
• Ужин: 150 г салата из зеленого лука и помидоров, котлета.

2й день:

• Завтрак: чашечка кофе/чая с сухариком;
• Обед: 200 г помидорно-капустого салата, яблоко или апельсин;
• Ужин: 2 варёных вкрутую яйца, 200 г постного вареного мяса и 80 г салата из зелени.

3й день:

• Завтрак: чашечка кофе/чая;
• Обед: 1 варёное вкрутую яйцо, 100 г сыра и 200 г варёной моркови;
• Ужин: 250 г салата из фруктов.

4й день:

• Завтрак: стакан яблочного сока (любого сорта);
• Обед: 250 г рыбы и помидор, яблоко;
• Ужин: котлета и 150 г салата из зелени.

5й день:

• Завтрак: стакан сока моркови;
• Обед: 200 г жареного куриного мяса и 100 г салата из зелени;
• Ужин: 2 варёных вкрутую яйца, тертая морковь.

6й день:

• Завтрак: чашечка чая и сухарик;
• Обед: 200 г мяса (можно жареного) и150 г капустного салата;
• Ужин: 100 г тертой моркови и 150 г сыра.

7й день:

• Завтрак: чашечка чая и сухарик;
• Обед: 200 г куриного мяса;
• Ужин: 300 г фруктов.

Перед началом немецкой диеты для похудения желательно проконсультироваться с врачом.

🔥 Видео

ЗНАМЕНИТАЯ НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ БЫСТРО СЖИГАЕТ ЖИРСкачать

немецкая диетаСкачать

Немецкая диета на две неделиСкачать

Низкокалорийная немецкая диета: — 25 кг за 2 месяцаСкачать

Немецкая диета с результатомСкачать

Немецкая диета на 7 недельСкачать

🔥ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ, ЕСЛИ ХУДЕЕШЬ?Скачать

ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»Скачать

- 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ? | диета любимая | ЭКСПЕРИМЕНТСкачать

Похудеть, питаясь 1 раз в день РЕАЛЬНО?! #голодание #диета #ппСкачать

Как навсегда запомнить артикли в немецком языке?Скачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.Скачать

Топ мерзких блюд Германии🇩🇪 #германияСкачать

Как быстро похудеть? Самый эффективный способ ☝️Скачать

Какие немцы в быту?! Вся ПРАВДАСкачать

Купила продукты питания в Германии на 20 евроСкачать

Что это на продуктах питания в Германии!#продуктоваякорзина#немецкийязык#зожСкачать

Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.Скачать