Морковная диета (8 видео)

Морковь – вкусный и полезный овощ. В нём содержится очень много каротина, поэтому диеты с большим количеством моркови не должны быть длительными. Правильная морковная диета для похудения помогает не только избавиться от лишнего веса, но и положительно сказывается на состоянии ногтей, волос, кожи.

Рассмотрим морковные диеты на 3 и 10 дней, а также морковно-яблочную диету.

Содержание

Морковная диета на 3 дня
Меню морковной диеты на 3 дня
Морковная диета на 10 дней
Морковно-яблочная диета
📹 Видео

Видео:Морковная диетаСкачать

Морковная диета на 3 дня

Морковная диета на 3 дня предназначена для быстрого похудения, за каждый день диеты теряется около 1 кг. Чтобы закрепить и улучшить результаты можно повторять 3х дневную морковную диету периодически, но продлевать сразу её нельзя.

Все 3 дня едим салат из моркови. Рецепт салата: 2 моркови, натертые на крупной терке, немного сока лимона, чайная ложка растительного масла, немного меда, фрукт (цитрусы, яблоко или киви).

Дневная норма жидкости не менее 2х литров, пьем зеленый чай без сахара, воду. Меда за день можно не более одной чайной ложки. Количество моркови не ограничено.

Меню морковной диеты на 3 дня

Завтрак: морковный салат с яблоком, пол стакана кефира;
Обед: морковный салат с киви;
Ужин: морковный салат с цитрусом.

В перерывах несладкий зеленый чай, вода.

На 4 день начинается выход из диеты. Добавляем в меню 2 картофелины и немного мяса. Следующие дни питаемся обычно, но стараемся не есть много жирного и сладкого.

Видео:Морковная диетаСкачать

Морковная диета на 10 дней

Чередуем дни диеты и дни с обычным питанием. В дни диеты единственный продукт – морковь. Дневной максимум этого овоща – 2 кг. Морковь можно есть тертую, пить ее сок, но большую часть дневной нормы необходимо съедать без кулинарной обработки.

Из напитков разрешено употребление минеральной воды, но не более 3х стаканов.

В не диетные дни стараемся питаться меньшими порциями, чем обычно. Не едим сладкого, жирного, мучного и после 7 вечера.

Хороший результат дает также диета сочетающая морковь и яблоки: морковно-яблочная диета.

Видео:Морковная ДИЕТА на 3 дня / Мои Результаты и отзывыСкачать