Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле – величина, которая позволяет оценить соответствие массы человека его росту. Используя эту величину, можно определить находится ли масса в пределах нормы или присутствует несоответствие (в крайних проявлениях это ожирение или анорексия).
Находится индекс как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах, т.е. по следующей формуле:
ИМТ = m/h2,
где m – масса тела в кг, h – рост в метрах
А если совсем просто, то берем калькулятор и ваш вес делим на ваш рост в метрах, полученную величину еще раз делим на рост в метрах и в итоге получаем ваш индекс массы тела.
Опираясь на величину ИМТ можно приблизительно оценить свое состояние:
- При ИМТ < 17,5 наблюдаем ярко выраженный дефицит массы тела, анорексию
- При ИМТ от 17,5 до 20 речь идет об обычном дефиците массы тела
- ИМТ от 20 до 25 считается нормой
- При ИМТ от 25 до 28 речь идет об избыточной массе тела, но это еще не ожирение
- ИМТ от 28 до 35 свидетельствует об ожирении легкой или средней тяжести
- ИМТ от 35 до 40 – ожирение тяжелой формы
- ИМТ > 40 – ожирение очень тяжелой формы (нужно предпринимать срочные меры по снижению веса)
Цифры конечно довольно приблизительные, т.к. в данном списке не учтены влияние пола, возраста и еще ряда параметров, но разобраться в ситуации с вашим весом они позволят.