Рыбная диета

Рыбная диета Здоровье

Рыба вкусный, полезный и диетический продукт, поэтому рыбная диета такая эффективная, но не тяжелая.

Наибольшей популярностью пользуется недельная рыбная диета для похудения. Хотя меню её по дням не меняется, зато в течении дня набор продуктов весьма разнообразный.

Видео:Рыбная диета. Самая лучшая.Скачать

Рыбная диета. Самая лучшая.

Рыбная диета: Рыбная диета на 7 днейРыбная диета на 7 дней

Недельная диета на рыбе поможет избавиться от 5-7 кг.

  • Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 ст. нежирного йогурта, яблоко и зелёный чай, 1 таблетка аскорбиновой кислоты.
  • Второй завтрак: 1 ст. воды, 200 г отварной рыбы нежирных сортов, немного овощей в сыром виде или фруктов.
  • Обед: 2ст. воды, которые необходимо выпить перед едой. 250 г отварных морепродуктов (рыба, креветки или кальмары), листья салата и овощи (кроме картофеля и кукурузы). 150 г йогурта или творога.
  • Ужин: 1ст. воды, также овощи, листья и 250 г морепродуктов на Ваш выбор. Творог или йогурт.

Между приёмами пищи пьем зеленый чаи и негазированную воду.

Для тех, кто любит готовить и желает разнообразия лучше подойдет следующая рыбная диета.

Рыбная диета по дням

1й день:

  • Завтрак: 150 г рыбы на пару, листья салата, чашечка натурального кофе без сахара и молока.
  • Обед: овощной суп и кусочек лосося.
  • Ужин: 200г отварных креветок, 2 кусочка хлеба, чашка дикого риса, зеленый чай.

2й день:

  • Завтрак: 150г жареной рыбы, несладкий чай.
  • Обед: уха, кусочек рыбы вареной или на пару, 1 кусочек хлеба, зеленый чай.
  • Ужин: сельдь, овощной салат, 1 кусочек хлеба и 1 ст. негазированной воды.

3й день:

  • Завтрак: бутерброд с красной икрой, но без масла, чашечка натурального кофе без сахара и молока.
  • Обед: порция овощного супа, 2 яйца всмятку, немного тушеной капусты.
  • Ужин: 200г мидий и с кусочек хлеба, и листья салата.

4й день:

  • Завтрак: 150 г варёного минтая, салат из свежих овощей, зеленый чай.
  • Обед: рассольник, 200 г вареной на пару рыбы и листья салата.
  • Ужин: обваренные креветки, овощной салат, 1 запеченная картофелина.

5й день:

  • Завтрак: 150 г вареной трески, капустный салат.
  • Обед: уха и 100 г жареной камбалы, кусочек хлеба.
  • Ужин: жареные кальмары с морковным салатом, серый рис и зеленый чай.

6й день:

  • Завтрак: кусочек вареной рыбы, 1ст. минеральной воды.
  • Обед: свекольник и тушеная капуста.
  • Ужин: 1 рыбная котлета, 2 запеченных картофелины, зеленый чай.

7й день:

  • Завтрак: тост и немного красной икры, кофе.
  • Обед: овощной суп, хлеб, любая вареная рыба.
  • Ужин: жареные кальмары и серый рис, зеленый чай.

Хлеб выбираем грубого помола. Чай и кофе пьем без сахара. В перерывах между едой фрукты: апельсин, яблоко, грейпфрут или груша.

Видео:Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филеСкачать

Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филе

Рыбная диета: Рыбная диета на 3 дняРыбная диета на 3 дня

За 3 дня уходит около 3 лишних килограммов.

Едим 5 раз в день по 100 г вареной рыбы без соли с гарниром из овощей (капуста, помидоры, огурцы).

На завтрак и обед выпиваем по стакану чая без сахара, кофе с лимоном, отвар шиповника.

Если же рыбная диета на 3 дня Вам по каким-то причинам не подходит, можно попробовать другую диету, дающую аналогичный результат. Для любителей кисломолочных продуктов подойдет кефирная диета на 3 дня.

🎥 Видео

Рыбная диетаСкачать

Рыбная диета

Рыбная диета Аллы ПугачевойСкачать

Рыбная диета Аллы Пугачевой

Диетическая рыба с овощамиСкачать

Диетическая рыба с овощами

Рыбная диетаСкачать

Рыбная диета

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КИЛОГРАММ ЗА МЕСЯЦ !!! ПИТАЛСЯ ОДНОЙ РЫБОЙ !!! ЧАСТЬ 1Скачать

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КИЛОГРАММ ЗА МЕСЯЦ !!! ПИТАЛСЯ ОДНОЙ РЫБОЙ !!! ЧАСТЬ 1

РЫБНАЯ ДИЕТА и минус 7 КИЛО за НЕДЕЛЮ !!!Скачать

РЫБНАЯ ДИЕТА и минус 7 КИЛО за НЕДЕЛЮ !!!

Алиса - лиса. Как проходит рыбная диетаСкачать

Алиса - лиса. Как проходит рыбная диета

Рыбная ДИЕТА ☝️ Такие идиоты встречаются, что ХОЧЕТСЯ ВЫПИТЬ! #мукбангСкачать

Рыбная ДИЕТА ☝️ Такие идиоты встречаются, что ХОЧЕТСЯ ВЫПИТЬ!  #мукбанг

РЫБНАЯ ДИЕТА И РАКСкачать

РЫБНАЯ ДИЕТА И РАК

Рыбная диета для похудения от Евгении СавченкоСкачать

Рыбная диета  для похудения от Евгении Савченко

«Королева» мира диет – рыбная диета: что и какСкачать

«Королева» мира диет – рыбная диета: что и как

ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушноеСкачать

ДИЕТИЧЕСКОЕ РЫБНОЕ СУФЛЕ из хека, нежное и воздушное

Рыба для похудения. Какую рыбу можно есть при похудении. Советы диетологаСкачать

Рыба для похудения. Какую рыбу можно есть при похудении. Советы диетолога

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихСкачать

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Диета на рыбе: убираем 5 кг в неделюСкачать

Диета на рыбе: убираем 5 кг в неделю

Рыбная диета поможет Вам потерять 3-5 кгСкачать

Рыбная диета поможет Вам потерять  3-5 кг

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КУШАТЬ РЫБУ КАЖДЫЙ ДЕНЬСкачать

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КУШАТЬ РЫБУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

-55 кг! Как приготовить РЫБУ в духовке для похудения! как похудеть мария мироневичСкачать

-55 кг! Как приготовить РЫБУ в духовке для похудения! как похудеть мария мироневич
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.