Мясная диета для похудения относится к белковым диетам. Из-за того, что основной продукт диеты мясо её часто путают с кремлевской диетой, но это разные диеты и по сроку и по содержанию.
Рацион мясной диеты составляют:
- мясо и мясные продукты;
- рыба;
- яйца;
- любые овощи, за исключением картофеля, моркови и кукурузы;
- немного лимонного сока и оливкового масла, зелень;
- чай и кофе без сахара, вода.
Недопустимые продукты:
- хлеб и всё мучное;
- сахар;
- соль;
- фрукты;
- крупы, макароны;
- молочные продукты;
- сладкие напитки.
Как видно из списка запрещенных продуктов это бессолевая диета, что для многих достаточно проблематично. Можно заменять соль небольшим количеством соевого соуса.
Длительность диеты на мясе 7-10 дней, не больше, поэтому её еще называют мясная диета на 10 дней.
Мясная диета строгого меню не предусматривает, есть только основные принципы, которых необходимо придерживаться при составлении меню.
Видео:ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»Скачать
Основные принципы мясной диеты
- Едим не менее 5 раз в день;
- После восьми вечера ничего есть нельзя;
- Не пьем во время еды и 30 минут после еды;
- Больше употребляем вареной пищи или на пару, жареного по минимуму;
- Жарить только на оливковом масле;
- Суточная норма белковых продуктов не более 450 г.
- Салаты можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
С разрешенным набором продуктов можно составить разнообразное меню. При желании из овощей можно делать соки. Так что диета на мясе и овощах достаточно приятная и не голодная.
Приведем пример дневного меню.
Видео:Что, если ЕСТЬ ТОЛЬКО МЯСО? — НаучпокСкачать
Меню мясной диеты на день
- 1й прием пищи: 2 вареных яйца, кусочек отварной телятины, кофе;
- 2й прием пищи: овощной сок;
- 3й прием пищи: салат из помидоров и огурцов, кусочек отварной курятины;
- 4й прием пищи: мясное ассорти на 1 ст.л. оливкового масла: 1 минуту обжариваем лук, добавляем кусочками 3 любых вида мяса без жира и обжариваем еще 4 минуты. Добавляем воду и тушим до готовности. Выкладываем мясо на тарелку, посыпаем зеленью;
- 5й прием пищи: кусочек отварной рыбы и капустный салат.
Результаты мясной диеты для похудения неплохие: минус 5-6 кг за 10 дней. Главное положительный настрой, чтобы не мучить себя делайте более разнообразное меню, благо рецептов на мясной диете из овощей и мяса можно придумать не мало и не забывайте пить много воды в перерывах.
Перед началом диеты желательно проконсультироваться с врачом.
🎦 Видео
Мясная диетаСкачать
Диета ХИЩНИКА: если есть ТОЛЬКО МЯСО...Скачать
Карнивор диета исследование: Гарвардского Университета. Мясное Кето питание польза и вред здоровью.Скачать
ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /Скачать
КАРНИВОР / ДИЕТА ХИЩНИКАСкачать
Самая эффективная диета для похудения и здоровье кишечника!Скачать
Владимир Ван Ли про калории и про свою мясную диетуСкачать
МЯСНАЯ ДИЕТА/ИРЛАНДИЯ/ОБУЧЕНИЕ НА ДОМУСкачать
Имеет ли смысл сидеть на мясной диете? (Диете на животных продуктах)Скачать
Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихСкачать
Мясная диета. Как готовят мясо по всему миру. Магия вкусаСкачать
Безуглеводная диета. Самый мощный жиросжигатель.Скачать
ДЖО РОГАН #1139 - ДЖОРДАН ПИТЕРСОН О ТОМ, ПОЧЕМУ ОН ЕСТ ТОЛЬКО МЯСОСкачать
Эпилепсия и карнивор диета. Мясная диета при эпилепсии. Эпилепсия и КЕТОЗ.Скачать
- 10кг ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVOСкачать
💊 Сахарный диабет. Диета Мясо говядина, баранина, свинина. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.Скачать
Кето диета: Ключевые продуктыСкачать