Мясная диета

Мясная диета для похудения относится к белковым диетам. Из-за того, что основной продукт диеты мясо её часто путают с кремлевской диетой, но это разные диеты и по сроку и по содержанию.

Рацион мясной диеты составляют:

  • мясо и мясные продукты;
  • рыба;
  • яйца;
  • любые овощи, за исключением картофеля, моркови и кукурузы;
  • немного лимонного сока и оливкового масла, зелень;
  • чай и кофе без сахара, вода.

Недопустимые продукты:

  • хлеб и всё мучное;
  • сахар;
  • соль;
  • фрукты;
  • крупы, макароны;
  • молочные продукты;
  • сладкие напитки.

Как видно из списка запрещенных продуктов это бессолевая диета, что для многих достаточно проблематично. Можно заменять соль небольшим количеством соевого соуса.

Длительность диеты на мясе 7-10 дней, не больше, поэтому её еще называют мясная диета на 10 дней.

Мясная диета строгого меню не предусматривает, есть только основные принципы, которых необходимо придерживаться при составлении меню.

Видео:ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»Скачать

ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»

Основные принципы мясной диеты

  • Едим не менее 5 раз в день;
  • После восьми вечера ничего есть нельзя;
  • Не пьем во время еды и 30 минут после еды;
  • Больше употребляем вареной пищи или на пару, жареного по минимуму;
  • Жарить только на оливковом масле;
  • Суточная норма белковых продуктов не более 450 г.
  • Салаты можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.

С разрешенным набором продуктов можно составить разнообразное меню. При желании из овощей можно делать соки. Так что диета на мясе и овощах достаточно приятная и не голодная.

Приведем пример дневного меню.

Видео:Что, если ЕСТЬ ТОЛЬКО МЯСО? — НаучпокСкачать

Что, если ЕСТЬ ТОЛЬКО МЯСО? — Научпок

Меню мясной диеты на день

  • 1й прием пищи: 2 вареных яйца, кусочек отварной телятины, кофе;
  • 2й прием пищи: овощной сок;
  • 3й прием пищи: салат из помидоров и огурцов, кусочек отварной курятины;
  • 4й прием пищи: мясное ассорти на 1 ст.л. оливкового масла: 1 минуту обжариваем лук, добавляем кусочками 3 любых вида мяса без жира и обжариваем еще 4 минуты. Добавляем воду и тушим до готовности. Выкладываем мясо на тарелку, посыпаем зеленью;
  • 5й прием пищи: кусочек отварной рыбы и капустный салат.

Результаты мясной диеты для похудения неплохие: минус 5-6 кг за 10 дней. Главное положительный настрой, чтобы не мучить себя делайте более разнообразное меню, благо рецептов на мясной диете из овощей и мяса можно придумать не мало и не забывайте пить много воды в перерывах.

Перед началом диеты желательно проконсультироваться с врачом.

📸 Видео

Мясная диетаСкачать

Мясная диета

Самая эффективная диета для похудения и здоровье кишечника!Скачать

Самая эффективная диета для похудения и здоровье кишечника!

КАРНИВОР / ДИЕТА ХИЩНИКАСкачать

КАРНИВОР / ДИЕТА ХИЩНИКА

Карнивор диета исследование: Гарвардского Университета. Мясное Кето питание польза и вред здоровью.Скачать

Карнивор диета исследование: Гарвардского Университета. Мясное Кето питание польза и вред здоровью.

ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /Скачать

ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /

Диета ХИЩНИКА: если есть ТОЛЬКО МЯСО...Скачать

Диета ХИЩНИКА: если есть ТОЛЬКО МЯСО...

Мясная диета. Как готовят мясо по всему миру. Магия вкусаСкачать

Мясная диета. Как готовят мясо по всему миру. Магия вкуса

Имеет ли смысл сидеть на мясной диете? (Диете на животных продуктах)Скачать

Имеет ли смысл сидеть на мясной диете? (Диете на животных продуктах)

МЯСНАЯ ДИЕТА/ИРЛАНДИЯ/ОБУЧЕНИЕ НА ДОМУСкачать

МЯСНАЯ ДИЕТА/ИРЛАНДИЯ/ОБУЧЕНИЕ НА ДОМУ

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихСкачать

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Владимир Ван Ли про калории и про свою мясную диетуСкачать

Владимир Ван Ли про калории и про свою мясную диету

💊 Сахарный диабет. Диета Мясо говядина, баранина, свинина. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.Скачать

💊 Сахарный диабет. Диета Мясо говядина, баранина, свинина. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

Эпилепсия и карнивор диета. Мясная диета при эпилепсии. Эпилепсия и КЕТОЗ.Скачать

Эпилепсия и карнивор диета. Мясная диета при эпилепсии. Эпилепсия и КЕТОЗ.

ДЖО РОГАН #1139 - ДЖОРДАН ПИТЕРСОН О ТОМ, ПОЧЕМУ ОН ЕСТ ТОЛЬКО МЯСОСкачать

ДЖО РОГАН #1139 - ДЖОРДАН ПИТЕРСОН О ТОМ, ПОЧЕМУ ОН ЕСТ ТОЛЬКО МЯСО

Безуглеводная диета. Самый мощный жиросжигатель.Скачать

Безуглеводная диета. Самый мощный жиросжигатель.

- 10кг ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVOСкачать

- 10кг  ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO

Кето диета: Ключевые продуктыСкачать

Кето диета: Ключевые продукты
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.