Яблочная диета

Яблочная диета Здоровье

Яблочная диета для похудения является монодиетой, при которой запрещены все другие продукты. Из напитков разрешены несладкий зеленый чай и негазированная питьевая вода.

Яблоки выбираем на Ваш вкус, подойдут любых сортов. Их можно есть в обычном виде, тертые, запеченные.

Лучший результат по потере килограммов дает яблочная диета на 7 дней: за неделю уходит до 7 лишних кг.

Видео:ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА МИНУС 4 КГ за 3 ДНЯСкачать

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА  МИНУС 4 КГ за 3 ДНЯ

Яблочная диета: Яблочная диета на 7 днейЯблочная диета на 7 дней

Эта диета подойдет тем, кто не жалуется на здоровье и хочет срочно избавиться от большого количества килограммов.

Меню яблочной диеты на 7 дней:

  • 1й день: 1 кг яблок;
  • 2й: день 1,5 кг яблок;
  • 3й и 4-й дни: по 2 кг яблок;
  • 5й и 6-й дни: по 2 кг яблок;
  • 7й день: 1 кг яблок.

Однако все 7 дней продержаться на воде и яблоках очень трудно. Более приемлемый вариант это яблочная диета на 3 дня, используется она как разгрузочные дни на яблоках.

Видео:КАК ПОХУДЕТЬ НА 15КГ? / яблочная диета / итоги за неделюСкачать

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15КГ? / яблочная диета / итоги за неделю

Яблочная диета: Яблочная диета на 3 дняЯблочная диета на 3 дня

Быстрая трехдневная яблочная диета тоже дает неплохие результаты: минус 2-3 кг.

Повторяйте её периодически, и лишние килограммы будут уходить постепенно, что более надежно. К тому же яблоки очень полезны для пищеварения, поэтому яблочные дни часто помогают справиться с проблемами кишечника.

Меню яблочной диеты на 3 дня:

  • 1й день: 1 кг яблок;
  • 2й день: 1,5 кг яблок;
  • 3й день: 1,5кг яблок.

Если все же необходимо срочно избавится более чем от 3 кг, но 7 дневная диета для Вас не по силам, попробуйте облегченный вариант яблочной диеты на неделю.

Видео:7 дней на яблоках — сбросил 3 кг, но пожалел. Яблочная диетаСкачать

7 дней на яблоках — сбросил 3 кг, но пожалел. Яблочная диета

Яблочная диета: Облегченная яблочная диета на 7 днейОблегченная яблочная диета на 7 дней

Эффективность такой яблочной диеты меньше, чем у недельной монодиеты, зато эта нестандартная диета на яблоках не заставит ваш организм страдать от недостатка полезных веществ и уменьшит вероятность срыва во время курса.

Меню облегченной яблочной диеты на 7 дней:

Нечётные дни:

  • Завтрак: 150 г творога низкой жирности и 1 яблоко;
  • Обед: 100 г отварной/приготовленной на пару рыбы, 1 яблоко, 1 цитрус;
  • Полдник: 1 яблоко и 100 г творога/йогурта низкой жирности;
  • Ужин: 2 кусочка сыра и 1-2 яблока.
  • В перерывах яблоко или хлебец за день.

Чётные дни:

  • Завтрак: 100 г овсянки/мюсли на воде,1 яблоко;
  • Обед: 100 г мяса, 1 яблоко;
  • Полдник: 100 г творога/йогурта низкой жирности;
  • Ужин: до 3х яблок.
  • В перерывах 1-2 яблока за день.

Не забывайте, что из любых диет нужно выходить постепенно и яблочная диета не является исключением. Для поддержания веса на нужном уровне используйте яблочные дни пару раз в месяц.

Перед началом яблочной диеты для похудения проконсультируйтесь с врачом.

🎦 Видео

Яблочная диета проверкаСкачать

Яблочная диета проверка

Яблочная диета | 3 дня - 3 кг | Результаты ШОК!!!Скачать

Яблочная диета | 3 дня - 3 кг | Результаты ШОК!!!

Кефирно яблочная диета. На 3, 7 и 9 дней. Кефир для похуденияСкачать

Кефирно яблочная диета. На 3, 7 и 9 дней. Кефир для похудения

-2 КГ ЗА ДЕНЬ | сижу на яблочной диете 😳Скачать

-2 КГ ЗА ДЕНЬ | сижу на яблочной диете 😳

Яблочная диета - это польза или вред?Скачать

Яблочная диета - это польза или вред?

Яблочная диета для похуденияСкачать

Яблочная диета для похудения

КАК ПОХУДЕТЬ НА 25КГ? | Яблочная Диета 🍏| Дневник Похудения 🏃🏻‍♀️| Разгрузочный день на Яблоках ✅Скачать

КАК ПОХУДЕТЬ НА 25КГ? | Яблочная Диета 🍏| Дневник Похудения 🏃🏻‍♀️| Разгрузочный день на Яблоках ✅

Яблочная диетаСкачать

Яблочная диета

А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЯБЛОКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?Скачать

А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЯБЛОКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Диета кефирно-яблочная: Принцип и опасностьСкачать

Диета кефирно-яблочная: Принцип и опасность

Яблочная диета.Очень рекомендую!Скачать

Яблочная диета.Очень рекомендую!

Яблочная диетаСкачать

Яблочная диета

💊 Сахарный диабет Диета ЯБЛОКИ: ПОЛЬЗА ПРИ ДИАБЕТЕ, СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО? Врач эндокринолог Ольга ПавловаСкачать

💊 Сахарный диабет Диета ЯБЛОКИ: ПОЛЬЗА ПРИ ДИАБЕТЕ, СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО? Врач эндокринолог Ольга Павлова

Яблочная диета для похуденияСкачать

Яблочная диета для похудения

Яблочная диетаСкачать

Яблочная диета

Чем полезна яблочная диета?Скачать

Чем полезна яблочная диета?

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА / БЫСТРАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТАСкачать

ЯБЛОЧНАЯ  ДИЕТА  /  БЫСТРАЯ  ЭФФЕКТИВНАЯ  ДИЕТА
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.