Хотите похудеть, но боитесь испортить желудок? Тогда овсяная диета для похудения именно то, что Вам надо. Многие врачи даже прописывают её для нормализации работы желудка своим пациентам, так как польза овсяной диеты для желудочно-кишечного тракта давно известна.
Овсяная диета дает неплохие результаты: минус 3-5 кг за неделю. При желании срок диеты можно увеличить до 10 дней и повторить курс через полгода.
Меню овсяной диеты
Меню овсяной диетыЗавтрак, обед, полдник, ужин: овсяная каша.
В перерывах между едой разрешено небольшое количество фруктов, чай и вода.
Сахар в пищу добавлять нельзя, соль в минимальных количествах, а лучше исключить.
Видео:Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲Скачать
Кашу желательно варить на воде или же замочить заранее на 12 часов в холодной воде, этот вариант даст наилучший эффект. Для тех, кому эти варианты не подходят, допустима овсяная диета на молоке: кашу варим на молоке, пополам разбавленном водой. Эффективность молочной овсяной диеты немного ниже.
Чтобы повысить результаты овсяной диеты предварительно используют очищение: 4 ст. л. рисовых зёрен замачиваем в 1 л воды на ночь. Утром варим в течение 45-60 минут при небольшом кипении. Полученный кисель выпиваем, после этого 5 часов есть и пить запрещено. За 5 часов до сна опять исключаем все, но кроме воды. Оставшееся время питание обычное. Срок очищения не должен превышать 31 день.
Существует множество модификаций овсяной диеты. Рассмотрим кратко некоторые из них.
Овсяно-яблочная диета
Овсяная каша в основные приёмы пищи, в перерывах яблоки, чай и вода.
Овсяная диета с йогуртом
Овсяная каша в основные приёмы пищи, в перерывах по половине стакана обезжиренного йогурта, чай и вода.
Овсяная диета с кефиром
Овсяная каша в основные приёмы пищи, в перерывах по половине стакана кефира (1%), чай и вода.
Диета на овсяных хлопьях
Видео:Как быстро и сытно похудеть | Овсяная диета | Отчётное видео | Замер объёмов | Дневник похуденияСкачать
Вместо овсяной крупы используются хлопья. Такая овсяная диета дает меньший положительный эффект.
Минусы овсяной диеты: однообразное меню, которое быстро приедается.
🔍 Видео
💊 Сахарный диабет и Снижение веса. Диета. Овсянка. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.Скачать
Вот Что Будет, Если Есть Овсянку Каждый День (Удивительно)Скачать
- 5 кг за 7 дней на овсянкеСкачать
ОВСЯНАЯ ДИЕТА ХУДЕЕМ ЛЕГКО! СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ОВСЯНКИСкачать
КАК ПОХУДЕТЬ НА - 15КГ? / овсяная диета / ХУДЕЮТ БОКА И ЖИВОТ НА ГЛАЗАХ, До - ПослеСкачать
Овсяная диета «Новая»: минус 10 кг веса за 14 днейСкачать
Овсяная диета разгрузка и очищениеСкачать
Овсянка на завтрак — подумай дважды прежде чем есть это каждый деньСкачать
Овсяная диета. Меню на 3 и 7 дней. Можно похудеть до 10кгСкачать
Что будет с Вашим телом, если есть овсянку каждый деньСкачать
КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100 РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /Скачать
Овсянка для похудения: как варю, как считаю калории, какой производитель лучшеСкачать
Ешь и худей. Как похудеть за неделю на 10 кг на овсянкеСкачать
Что Случится, Если вы Начнете Есть Овес ЕжедневноСкачать
ШОК! ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТАТЬСЯ ТОЛЬКО ОВСЯНКОЙ 7 ДНЕЙ!? РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ!Скачать
Овсяная диета отзывыСкачать
Овсянка на завтрак без варкиСкачать
Овсянка и 2 яйца! Вкусный ужин или завтрак из простых продуктов! Готовлю вместо овсяной кашиСкачать
