Бразильская диета

Бразильская диета Здоровье

Бразильская диета подходит для тех, кто настроен худеть постепенно. За месяц диеты уходят около 5 кг. Бразильская диета для похудения совсем не жесткая, не придется мучить себя голодом или однообразным меню. Питания 5 разовое, но небольшими порциями, что очень полезно взять себе в постоянную привычку.

Бразильская диета: Бразильская диета по днямБразильская диета по дням

1й:

  • Завтрак: апельсиновый сок, апельсин и банан;
  • Второй завтрак: апельсиновый сок и тост;
  • Обед: по 100 г салата из свежих овощей и варёной рыбы;
  • Ужин: как и обед;
  • За 2.5 ч до сна: апельсиновый сок и маленький тост.

2й:

  • Завтрак: яблочный сок и 1 яйцо всмятку;
  • Второй завтрак: яблочный сок и тост;
  • Обед: 2 варёных картофелины, 100 г мяса и 4 листа салата;
  • Ужин: 200 г салата из мяса, яйца вкрутую, листьев салата и зелёного горошка;
  • За 2.5 часа до сна: яблочный сок и маленький тост.

Видео:БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА✅ Как сбросить 7 килограммов за 7 днейСкачать

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА✅ Как сбросить 7 килограммов за 7 дней

3й:

  • Завтрак: стакан обезжиренного молока и тост;
  • Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога;
  • Обед: 100 г вареного или приготовленного на пару риса, 150 г капустного салата с зеленью и мякотью лимона;
  • Ужин: 100 г мяса, 4 листа салата и яблоко;
  • За 2.5 часа до сна: яблочный сок, маленький тост или 2 шт. постного печенья.

4й:

  • Завтрак: ананасовый сок и 60 г ананаса кусочками;
  • Второй завтрак: ананасовый сок и тост;
  • Обед: апельсин, 100 г мяса и 30 г сыра;
  • Ужин: 2 варёные картофелины, 150 г тертой моркови,1 ч.л. растительного масла;
  • За 2.5 часа до сна: ананасовый сок и тост.

5й:

  • Завтрак: сок манго, тост;
  • Второй завтрак: яблоко и апельсин;
  • Обед: 150 г рыбы и 2 вареные моркови кольцами;
  • Ужин: порция овощного супа на мясном бульоне, 30 г хлеба;
  • За 2.5 часа до сна: сока манго, тост.

Видео:Бразильская диета.Скачать

Бразильская диета.

6й:

  • Завтрак: яблочный сок, тост;
  • Второй завтрак:150 г тертой вареной свеклы с растительным маслом;
  • Обед: порция овощного супа на мясном бульоне, 30 г хлеба;
  • Ужин: 100 г хорошо проваренных грибов и 100 г салата из свежих овощей;
  • За 2.5 часа до сна: яблочный сок, тост.

7й:

  • Завтрак: банан, гроздь винограда;
  • Второй завтрак: виноградный сок, тост;
  • Обед: 100 г мяса, 100 г капустного салата с зеленью, репчатым луком и соком лимона;
  • Ужин: порция рыбного или грибного супа и 100 г салата из фруктов;
  • За 2.5 часа до сна: виноградный сок, гроздь винограда.

Мясо и рыбу выбираем нежирные, едим в варёном виде и бульоны от них. Сока пьём не более стакана за один прием пищи, в перерывах пьём воду.

Диета длится 4 недели, поэтому повторяем данную схему 4 раза.

Особых противопоказаний диета не имеет, кроме индивидуальной непереносимости продуктов из рациона.

💥 Видео

ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? Бразильская диетаСкачать

ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? Бразильская диета

Бразильская диета для быстрого похуденияСкачать

Бразильская диета для быстрого похудения

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮСкачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.Скачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.Скачать

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней /  GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.

Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.Скачать

Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.

Как похудеть на 7 кг за 1 неделю//Бразильская диета//Результаты конкурсаСкачать

Как похудеть на 7 кг за 1 неделю//Бразильская диета//Результаты конкурса

Бразильская диетаСкачать

Бразильская диета

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА / ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ 7 ДНЕЙ?Скачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА / ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ 7 ДНЕЙ?

Похудеть.Бразильская диета.Скачать

Похудеть.Бразильская диета.

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАСкачать

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Бразильский орех: полезный продукт из Амазонских джунглейСкачать

Бразильский орех: полезный продукт из Амазонских джунглей

Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на ГречкеСкачать

Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке

Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгСкачать

Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг

Бразильская диета! Позволяет сбросить до 12 кг лишнего веса за один месяц. Подробное меню.Скачать

Бразильская диета! Позволяет сбросить до 12 кг лишнего веса за один месяц. Подробное меню.

Я СБРОСИЛА 10 КГ за 2 НЕДЕЛИ | ЯИЧНАЯ ДИЕТА 🥚Скачать

Я СБРОСИЛА 10 КГ за 2 НЕДЕЛИ | ЯИЧНАЯ ДИЕТА 🥚

Бразильский супер фуд - супер батат! #бразилия #батат #здороваяеда #рецептза5минутСкачать

Бразильский супер фуд - супер батат! #бразилия #батат #здороваяеда #рецептза5минут

ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»Скачать

ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.