Бразильская диета

Бразильская диета Здоровье

Бразильская диета подходит для тех, кто настроен худеть постепенно. За месяц диеты уходят около 5 кг. Бразильская диета для похудения совсем не жесткая, не придется мучить себя голодом или однообразным меню. Питания 5 разовое, но небольшими порциями, что очень полезно взять себе в постоянную привычку.

Бразильская диета: Бразильская диета по днямБразильская диета по дням

1й:

  • Завтрак: апельсиновый сок, апельсин и банан;
  • Второй завтрак: апельсиновый сок и тост;
  • Обед: по 100 г салата из свежих овощей и варёной рыбы;
  • Ужин: как и обед;
  • За 2.5 ч до сна: апельсиновый сок и маленький тост.

2й:

  • Завтрак: яблочный сок и 1 яйцо всмятку;
  • Второй завтрак: яблочный сок и тост;
  • Обед: 2 варёных картофелины, 100 г мяса и 4 листа салата;
  • Ужин: 200 г салата из мяса, яйца вкрутую, листьев салата и зелёного горошка;
  • За 2.5 часа до сна: яблочный сок и маленький тост.

Видео:Бразильская диета.Скачать

Бразильская диета.

3й:

  • Завтрак: стакан обезжиренного молока и тост;
  • Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога;
  • Обед: 100 г вареного или приготовленного на пару риса, 150 г капустного салата с зеленью и мякотью лимона;
  • Ужин: 100 г мяса, 4 листа салата и яблоко;
  • За 2.5 часа до сна: яблочный сок, маленький тост или 2 шт. постного печенья.

4й:

  • Завтрак: ананасовый сок и 60 г ананаса кусочками;
  • Второй завтрак: ананасовый сок и тост;
  • Обед: апельсин, 100 г мяса и 30 г сыра;
  • Ужин: 2 варёные картофелины, 150 г тертой моркови,1 ч.л. растительного масла;
  • За 2.5 часа до сна: ананасовый сок и тост.

5й:

  • Завтрак: сок манго, тост;
  • Второй завтрак: яблоко и апельсин;
  • Обед: 150 г рыбы и 2 вареные моркови кольцами;
  • Ужин: порция овощного супа на мясном бульоне, 30 г хлеба;
  • За 2.5 часа до сна: сока манго, тост.

Видео:БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА✅ Как сбросить 7 килограммов за 7 днейСкачать

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА✅ Как сбросить 7 килограммов за 7 дней

6й:

  • Завтрак: яблочный сок, тост;
  • Второй завтрак:150 г тертой вареной свеклы с растительным маслом;
  • Обед: порция овощного супа на мясном бульоне, 30 г хлеба;
  • Ужин: 100 г хорошо проваренных грибов и 100 г салата из свежих овощей;
  • За 2.5 часа до сна: яблочный сок, тост.

7й:

  • Завтрак: банан, гроздь винограда;
  • Второй завтрак: виноградный сок, тост;
  • Обед: 100 г мяса, 100 г капустного салата с зеленью, репчатым луком и соком лимона;
  • Ужин: порция рыбного или грибного супа и 100 г салата из фруктов;
  • За 2.5 часа до сна: виноградный сок, гроздь винограда.

Мясо и рыбу выбираем нежирные, едим в варёном виде и бульоны от них. Сока пьём не более стакана за один прием пищи, в перерывах пьём воду.

Диета длится 4 недели, поэтому повторяем данную схему 4 раза.

Особых противопоказаний диета не имеет, кроме индивидуальной непереносимости продуктов из рациона.

🎬 Видео

ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? Бразильская диетаСкачать

ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? Бразильская диета

Бразильская диета для быстрого похуденияСкачать

Бразильская диета для быстрого похудения

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.Скачать

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней /  GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮСкачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮ

Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.Скачать

Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.Скачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

Похудеть.Бразильская диета.Скачать

Похудеть.Бразильская диета.

Как похудеть на 7 кг за 1 неделю//Бразильская диета//Результаты конкурсаСкачать

Как похудеть на 7 кг за 1 неделю//Бразильская диета//Результаты конкурса

Бразильская диетаСкачать

Бразильская диета

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА / ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ 7 ДНЕЙ?Скачать

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА / ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ 7 ДНЕЙ?

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАСкачать

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Я СБРОСИЛА 10 КГ за 2 НЕДЕЛИ | ЯИЧНАЯ ДИЕТА 🥚Скачать

Я СБРОСИЛА 10 КГ за 2 НЕДЕЛИ | ЯИЧНАЯ ДИЕТА 🥚

Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на ГречкеСкачать

Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке

Бразильский орех: полезный продукт из Амазонских джунглейСкачать

Бразильский орех: полезный продукт из Амазонских джунглей

Бразильская диета! Позволяет сбросить до 12 кг лишнего веса за один месяц. Подробное меню.Скачать

Бразильская диета! Позволяет сбросить до 12 кг лишнего веса за один месяц. Подробное меню.

Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кгСкачать

Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг

Бразильский супер фуд - супер батат! #бразилия #батат #здороваяеда #рецептза5минутСкачать

Бразильский супер фуд - супер батат! #бразилия #батат #здороваяеда #рецептза5минут

ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»Скачать

ЕШЬ МЯСО И ХУДЕЙ?! | Жесткие последствия «диеты хищника»
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.