Как избежать дряблости кожи и полос растяжения после похудения (3 видео)

Большинство женщин, которые отчаянно пытались похудеть и наконец их желания воплотились в жизнь, сталкиваются с достаточно серьезной и не очень красивой проблемой: дряблая обвисшая кожа и полосы растяжения. Корень этой проблемы – неправильное поведение женщины во время интенсивного похудения. Почему интенсивного? Все просто – обвисание кожи и появление полос начинается только лишь при быстром похудении более чем на 10 кг. Назревает вопрос: какое же похудение считается быстрым? Это как раз и есть эти 10 кг в течение 3-4 недель. При ожирении диетологи советуют снижать массу тела 0.5-1 кг в неделю, при такой потере кожа успевает сама регенерировать и подтягиваться.

Но ведь это совсем не значит, что чтобы добиться идеальной фигуры нужно ждать год или больше. Главное правильно понять механизм снижения эластичности кожи, появления полос растяжения и предотвратить их образование.

Содержание

Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
Шаг 5
🔍 Видео

Шаг 1

Разница между полосами растяжения и дряблостью кожи лишь в обширности охвата, т.е. полосы растяжения – локальное растяжение кожи в месте набольшего отложения жировой ткани (при похудении они становятся отчетливо видны), а дряблость кожи – диффузное снижение эластичности в силу недостаточности микроэлементов, минералов и строительного материала.

Меры профилактики:

не исключать из рациона белки (рыба, молоко, яйца, творог, не жирное мясо), а так же омега-3 жирные кислоты и витамины группы Е и В (рыбий жир), т.к. именно они участвуют в синтезе коллагена – упругость и эластичность кожи;
контрастный душ – зарядка для кожи – она сокращается и расслабляется, в результате усиливается тонус и кожа становится упругой;
постоянные занятия фитнесом или как минимум физические упражнения по утрам. Это так же тренирует кожу и способствует сжиганию дополнительных калорий;
1 раз в неделю нужно баловать себя тёплыми ваннами с добавлением экстракта туи, можжевельника, зеленого чая и других трав.

Шаг 2

Видео:Как поддержать упругость кожи? Причина дряблой кожи. Омоложение изнутри.Скачать

Помощь кожи снаружи, т.е. если первый шаг стимулирует непосредственно физиологические процессы изнутри, то шаг 2 – простимулирует эти же процессы снаружи.

использование различной косметики для похудения. Большое заблуждение, что намазав кожу кремом, гелем для душа или молочком можно похудеть, в этом направлении эти средства не работают, а вот справиться с изъянами после похудения они действительно помогают;
пилинг – спасательный круг для вашей кожи. Во время этой процедуры снимается верхний ороговевший слой кожи, а нижний молодой остается на поверхности, в результате кожа обновляется и омолаживается;
так же неплохой эффект дают различные обертывания, фито-бочки и массажи. Кстати, массаж рекомендуется делать ежедневно в домашних условиях с жирным массажным кремом или маслом – это питает кожу снаружи и не дает ей быстро терять влагу;
пропитывание кожи разведенным в 1 литре воды яблочным уксусом (1 ст.л.) на 3 -5 минут, а затем смыть. Эту процедуру лучше всего проводить как заключительный этап контрастного душа или после приема хвойной ванны.

Шаг 3

Насыщайте кожу кислородом и водой. Это совсем не значит, что нужно погрузиться в ванну и лежать там часами.

Нужно больше находиться на свежем воздухе, ведь пешие прогулки не только улучшают кровоснабжение всех органов и тканей и насыщают организм кислородом, но и способствую сжиганию дополнительных лишних калорий (за счет ходьбы).

Шаг 4

Снижение тонуса кожи на лице – появление морщин – это еще одна отрицательная сторона быстрого похудения. Как бы парадоксально это не звучало, но первое по чем можно оценить эффективность диеты –лицо (щеки). В результате чего появляются морщины и обвисшие участки.

Справиться с этим помогут все те же процедуры, как и с кожей тела, в дополнение массаж лица (самостоятельно) не менее 2 раз в день, и смех – естественная выработка коллагена и защита от старения.

Шаг 5

Видео:Что я делаю с обвисшей кожей после похуденияСкачать

Последним этапом является хирургическое вмешательство – удаление ненужных участков и подтягивание кожи. Однако эту меру лучше всего использовать только тогда, когда все остальные средства бессильны. Возможно удаление единичных полос растяжение – менее обширная операция, а вот если обвисание 2-3 степени (потеря более 25 кг), то хирургу придется постараться достаточно долгое время.

В заключении хочется отметить, что любое похудение – это стресс для организма. Поэтому нужно этот стресс минимизировать, чтобы не было никаких проблем со здоровьем. Для этого нельзя исключать из рациона полностью какой-либо из компонентов (белки-жиры-углеводы), можно лишь его ограничить. Лучше всего сделать упор на легкоусвояемые углеводы – именно они откладываются лишними килограммами, а во время похудения быстро уходят оставляя после себя негативные последствия. Воспользовавшись вышеперечисленными советами, вы получите отличную фигуру и красивую упругую кожу в подарок.

Худейте правильно!