Лимонная диета (6 видео)

На основе почти всех фруктов, особенно цитрусовых, есть отдельные диеты. Лимон не стал исключением. Рассмотрим, чем же он хорош и что такое лимонная диета, ведь поедание этих кислых фруктов килограммами сложно себе представить.

В лимоне очень много витамина С, но это общеизвестно и при простуде многие поддерживают свой организм чаем с кусочком лимона. Ещё он богат витаминами: А, B1, B2, B3, P и минералами: кальций, фосфор, железо, калий, натрий.

Для худеющих наиболее интересны диетические свойства лимона: он содержит большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщеплению жиров, ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода.

Рассмотрим несколько лимонных диет для похудения.

Содержание

Лимонная диета на 14 дней
Рецепт приготовления лимонной воды по дням
Кефирно-лимонная диета
Меню кефирно-лимонной диеты
🎦 Видео

Видео:Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что ПроизошлоСкачать

Лимонная диета на 14 дней

Двухнедельная лимонная диета основывается на лимонном соке, разведенном с водой и обычном питании, но в умеренном количестве.

Натощак, за час до еды, выпиваем полученный лимонад, а меню на день составляем самостоятельно. Главное небольшие порции и стараться есть поменьше сладкого, мучного, жирного. Исключением являются 7й и 14й дни, это дни разгрузки в течение которых пьем только лимонную воду с небольшим количеством меда.

Рецепт приготовления лимонной воды по дням

1й и 13й день: выжимаем 1 лимон в 1 стакан воды;
2й и 12й день: выжимаем 2 лимона в 2 стакана воды;
3й и 11й день: выжимаем 3 лимона в 3 стакана воды;
4й и 10й день: выжимаем 4 лимона в 4 стакана воды;
5й и 9й день: выжимаем 5 лимонов в 5 стаканов воды;
6й и 8й день: выжимаем 6 лимонов в 6 стаканов воды;
7й и 14й день: выжимаем 3 лимона в 3 литра воды, добавляем ложку мёда.

После употребления смеси из воды и лимона, необходимо прополоскать рот содовым раствором: 1 стакан воды и 1 ч.л. соды.

За 14 дней уходит около 4 кг. Чтобы улучшить результаты лимонной диеты, необходимо не есть после 7 вечера и заняться какими-нибудь несложными упражнениями для похудения.

Для тех, кто спешит расстаться лишними килограммами подойдет двухдневная лимонная диета.

Видео:Лимонная диета -5 кг за два дня ?Скачать

Кефирно-лимонная диета

Эта лимонная диета рассчитана на 2 дня, но ей лучше пользоваться в качестве одного разгрузочного дня. За день уйдет около 2 кг веса.

Рецепт такой лимонной диеты весьма простой: кефир, лимон и вода в большом количестве.

Кефир выбираем обезжиренный. Лимоны свежие и сочные.

Меню кефирно-лимонной диеты

Завтрак: пол литра кефира, половинка лимона;
Обед: пол литра кефира и лимон;
Ужин: пол литра кефира, половинка лимона.

Есть также другая лимонная диета на 2 дня: лимонно-медовая диета.

Лимонная диета для похудения не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и повышенной кислотностью, поэтому перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.