Вред и польза жестких диет

Вред и польза жестких диет Здоровье

Многие дамы, имеющие лишний вес пытаются сесть на диету, чтобы выглядеть как девушка с обложки. В настоящее время большинство девушек, женщин уверены, что если они будут иметь параметры 90х60х90, то все пути им будут открыты.

Так давайте разберемся диеты — это все-таки вред или польза? Интернет, журналы, книги, реклама по телевизору твердит об одном: сядьте на диету и через две недели вы сбросите 12 кг, и все дороги перед вами будут открыты. Но все совсем не так.

Диет сейчас большое множество. Есть и такие популярные, как шоколадная диета, кофейная, грейпфрутовая, перечислять можно бесконечно. Не нужно думать, что если сейчас сесть на строгую диету, то это сделает ваш организм здоровым. Наоборот, если полностью исключить некоторые продукты из рациона, то можно только навредить самому себе.

Сегодня чаще всего предлагают диеты, которые не содержат углеводов. Достаточно часто женщины начинают ограничивать себя практически во всем. Питаются одними яблоками с кефиром или коричневым рисом. Можно сказать одно – это вредно. В мясе (говядина, телятина, свинина, баранина) содержатся незаменимые аминокислоты, которые питают нервную систему, и их вы больше никаким другим способом не получите. В жирах содержатся жирные кислоты и олигоэлементы. В хлебе содержатся витамины группы В, которые важны для волос, кожи и ногтей.

Часто бывает так, что из-за диеты, у женщин начинают тускнеть, а затем и выпадать волосы, слоиться ногти, портится кожа. Поэтому не стоит так усердно пытаться сбросить вес при помощи жестких диет.

Видео:Кето диета: польза и вред. Вся правда (русская озвучка)Скачать

Кето диета: польза и вред. Вся правда (русская озвучка)

Минусы диет: жесткие диеты лишают ваш организм необходимых витаминов, микроэлементов и питательных веществ; если резко сойти с такой диеты, то организм наберет в разы больше первоначального веса (общеизвестный факт). Вы наносите стресс своему горячо любимому организму.

Что бы выглядеть хорошо, нужно соблюдать несколько простых правил.

  • питаться часто, но маленькими порциями;
  • не наедаться на ночь;
  • рацион должен быть сбалансирован;
  • выпивать в день не меньше 2л простой воды;
  • исключить алкоголь.

«Есть можно все, но должна быть мера» — это цитата знаменитой Людмилы Гурченко. И заведите привычку заниматься спортом. Если выполнять эти простые правила, то и жестких диет не нужно будет, и вы всегда будете в форме и прекрасном настроении.

🎬 Видео

Страшные мифы о низкоуглеводной диете. Кето-диета: польза или вред🤔Скачать

Страшные мифы о низкоуглеводной диете. Кето-диета: польза или вред🤔

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из ЛучшихСкачать

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

КЕТОДИЕТА – личное мнение и разочарованиеСкачать

КЕТОДИЕТА – личное мнение и разочарование

Какую диету выбрать при похудении? Диета - польза или вред? | Диетолог Андрей Никифоров 12+Скачать

Какую диету выбрать при похудении? Диета - польза или вред? | Диетолог Андрей Никифоров 12+

Кето диета. Польза и вред. Плюсы и минусы.Скачать

Кето диета. Польза и вред. Плюсы и минусы.

Профессор Мехтиев: кетодиета – польза и вред?Скачать

Профессор Мехтиев: кетодиета – польза и вред?

Кето-диета. Что доказано, а что- нет?Скачать

Кето-диета. Что доказано, а что- нет?

Бросил кето - НЕВЫНОСИМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ │Сорвался с кето диеты │Опыт кето диетыСкачать

Бросил кето - НЕВЫНОСИМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ │Сорвался с кето диеты │Опыт кето диеты

Популярные диеты, которые наносят организму вред | ЛайфхакерСкачать

Популярные диеты, которые наносят организму вред | Лайфхакер

Самый легкий способ похудеть! Как легко снизить весСкачать

Самый легкий способ похудеть! Как легко снизить вес

Минусы КЕТО. Опыт врача.Скачать

Минусы КЕТО. Опыт врача.

Кето против высокоуглеводной диеты: потеря мышц вместо жира?Скачать

Кето против высокоуглеводной диеты: потеря мышц вместо жира?

ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /Скачать

ОПАСНОСТИ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ / Ковальков / похудеть правильно / пп / опасности белковой диеты /

3 простых правила, как похудеть без диет!Скачать

3 простых правила, как похудеть без диет!

Яблочная диета - это польза или вред?Скачать

Яблочная диета - это польза или вред?

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!Скачать

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон ЧангСкачать

Доктор разоблачает 3 мифа о похудении, диете и спорте - Доктор Джейсон Чанг

Кето-диета опасна? Кетогенная диета без побочных эффектов ► Как её правильно соблюдать?Скачать

Кето-диета опасна? Кетогенная диета без побочных эффектов ► Как её правильно соблюдать?

Польза раздельного питания. Почему это работаетСкачать

Польза раздельного питания. Почему это работает
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.