Диеты

Всё разнообразие существующих диет условно можно разделить на 2 большие группы: диеты для коррекции веса и лечебные.

Из диет по коррекции веса наиболее распространены диеты для похудения, хотя некоторым бывает необходимо правильно набрать вес, что тоже не всегда легко.

Лечебные диеты используют в комплексе с медикаментозным лечением какого-либо заболевания. Для каждого пациента диеты данного типа назначают индивидуально.

Рассмотрим более подробно диеты для похудения.

Выделяют:

Низкокалорийные диеты

Ограничивают суточное потребление калорий. Наборы продуктов используют различные. Обычно на таких диетах худеют быстро, но закрепить результат не всегда получается.

Маложирные диеты

Серьёзно ограничивают лишь потребление жиров. Снижение суточного потребления калорий и запреты на какие-либо продукты обычно в таких диетах отсутствуют.

Малоуглеводные диеты

Уменьшают потребление углеводов. Остальное схоже с маложирными диетами.

Монодиеты

Употребляют только один пищевой продукт. Долго использовать такие диеты не советуют, так как один продукт не может восполнить необходимый набор полезных веществ.

Белковые диеты

Основу питания составляют белки животного происхождения (рыба и мясо). Овощи и фрукты допускаются в весьма ограниченном количестве. Сроки таких диет ограниченные, поскольку белковые диеты достаточно жесткие.

Жировые диеты

Основа рациона продукты с большим содержанием жиров. В настоящее время не популярны.

При выборе диеты желательно предварительно проконсультироваться с врачом.