Немецкая диета (2 видео)

В настоящее время популярность пользуются две немецкие диеты: немецкая диета на 7 недель и немецкая диета на 2 недели.

Содержание

Немецкая диета на 7 недель
Меню немецкой диеты на 7 недель
Немецкая диета на 2 недели
Меню немецкой диеты на 2 недели
🎬 Видео

Видео:🔴 НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА. ЗА 7 НЕДЕЛЬ МИНУС 17 КГ ★ Women Beauty ClubСкачать

Немецкая диета на 7 недель

Семинедельная немецкая диета разработана немецкими врачами-диетологами и является одной из самых длительных диет. Результаты диеты потрясающие: минус 18 кг, которые уходят надолго, благодаря постепенному похудению.

Меню немецкой диеты на 7 недель

1я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

2я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
Среда-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

3я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
Среда: до 2 кг яблок;
Четверг-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

4я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
Среда: до 2 кг яблок;
Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
Пятница-Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

5я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
Среда: до 2 кг яблок;
Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
Пятница: обезжиренный 1%-ный кефир;
Суббота, Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

6я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
Среда: до 2 кг яблок;
Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
Пятница: обезжиренный 1%-ный кефир;
Суббота: до 1 кг отварного кабачка или ананаса;
Воскресенье: обычное питание, но в более умеренном количестве.

7я неделя:

Понедельник: до 5 л воды;
Вторник: до 2 кг грейпфрутов или апельсинов;
Среда: до 2 кг яблок;
Четверг: сок из свежих фруктов и овощей;
Пятница: обезжиренный 1%-ный кефир;
Суббота: до 1 кг отварного кабачка или ананаса;
Воскресенье: до 5 л воды.

Чтобы результаты 7 недельной немецкой диеты Вас действительно порадовали, старайтесь в дни «обычного питания» есть поменьше мучного, жирного, сладкого; исключите алкоголь и прием пищи перед сном.

Видео:ЗНАМЕНИТАЯ НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ БЫСТРО СЖИГАЕТ ЖИРСкачать

Немецкая диета на 2 недели

Диета рассчитана на 14 дней. Необходимо строго придерживаться меню. Пьём воду, несладкие чай и чёрный кофе. Салаты можно заправлять небольшим количеством масла.

Меню немецкой диеты на 2 недели

1й день:

Завтрак: чашечка кофе/чая с сухариком;
Обед: 2 варёных вкрутую яйца, 80 г шпината и помидор;
Ужин: 150 г салата из зеленого лука и помидоров, котлета.

2й день:

Завтрак: чашечка кофе/чая с сухариком;
Обед: 200 г помидорно-капустого салата, яблоко или апельсин;
Ужин: 2 варёных вкрутую яйца, 200 г постного вареного мяса и 80 г салата из зелени.

3й день: